СТАТИИ

Зошто трудниците треба да се движат? Одговорот е поважен отколку што мислите. Бременоста иако е осетлив период во кој секоја трудница треба посебно да се грижи за себе, сепак не е време за целосен одмор.

• ЧИТАЈ ПОНАТАМУ

Планирањето на бременост покрај другото, започнува и со подготовката на телото и умот за нов живот. Во таа подготовка, јогата и медитацијата играат исклучително важна улога.

• ЧИТАЈ ПОНАТАМУ

Без разлика дали сте почетник во вежбањето или редовен љубител на фитнесот, загревањето и истегнувањето се два чекора што никогаш не треба да се прескокнуваат.

• ЧИТАЈ ПОНАТАМУ

Во светот на фитнесот често се слуша фразата „Без болка, нема добивка“, но ова е една од најопасните заблуди кога станува збор за здравјето и безбедното вежбање.

• ЧИТАЈ ПОНАТАМУ

Сите сакаме рамен и затегнат стомак, но прашањето е: дали постои вежба која топи маснотии конкретно на оваа област? Одговорот е и да и не.

• ЧИТАЈ ПОНАТАМУ

Физичката активност е позната како еден од клучните фактори за здравјето, ја подобрува циркулацијата, ја регулира телесната тежина и го намалува стресот.

• ЧИТАЈ ПОНАТАМУ

Многу парови мислат дека зачнувањето е прашање на среќа, но во реалноста, голем дел од шансите зависат од нашите секојдневни навики.

• ЧИТАЈ ПОНАТАМУ

Во ера кога времето ни е скапоцено, а мотивацијата краткотрајна, идејата за долг тренинг во теретана често звучи нереално. Но телото не бара перфекција, туку секојдневно движење.

• ЧИТАЈ ПОНАТАМУ

За време на бременоста, телото на жената прави неверојатни прилагодувања за да го поддржи растот на бебето. Еден од најважните, но често занемарени аспекти, е здравјето на коските.

• ЧИТАЈ ПОНАТАМУ

Кога станува збор за слабеење, една од најчестите дилеми е: дали е подобро да се фокусираме на кардио тренинзи или на тренинг со користење тежина?

• ЧИТАЈ ПОНАТАМУ