СТАТИИ

Кога се зборува за плодноста, често се мисли на хормоните, овулацијата и менструалниот циклус. Но и целокупната физичка состојба на организмот може да има улога.

• ЧИТАЈ ПОНАТАМУ

Бременоста е период во кој телото поминува низ бројни физички и хормонални промени.

• ЧИТАЈ ПОНАТАМУ

Бременоста не значи дека жената треба целосно да мирува. Напротив, умерената и соодветна физичка активност може да донесе бројни придобивки и за мајката и за бебето.

• ЧИТАЈ ПОНАТАМУ

Кегеловите вежби се едноставни вежби кои ги зајакнуваат мускулите на карличното дно, група мускули што ги поддржуваат мочниот меур, матката и цревата.

• ЧИТАЈ ПОНАТАМУ

Физичката активност е еден од најважните столбови на здравиот живот, но кога станува збор за плодноста, балансот игра клучна улога. И премалку и премногу вежбање може да влијае врз репродуктивното здравје, па затоа умереноста е најсигурниот пат.

• ЧИТАЈ ПОНАТАМУ

Физичката активност во бременоста не само што е безбедна за повеќето жени, туку носи бројни придобивки: подобра циркулација, помалку болки во грбот, подобар сон и полесно породување.

• ЧИТАЈ ПОНАТАМУ

Бременоста не значи целосен одмор и избегнување физичка активност. Напротив, умереното и правилно движење може значително да придонесе за подобро здравје на мајката и правилен развој на бебето.

• ЧИТАЈ ПОНАТАМУ

Подготовката за породување не започнува со контракциите, туку многу порано во телото, умот и емоциите.

• ЧИТАЈ ПОНАТАМУ

Кога се обидувате да забремените, фокусот често е на исхраната, суплементите и хормоните. Но, умерената и правилна физичка активност игра огромна улога во балансирање на телото, подобрување на плодноста и намалување на стресот.

• ЧИТАЈ ПОНАТАМУ

Трудничкиот период е време кога телото се менува, но тоа не значи дека треба да се одмарате цело време. Правилните, лесни вежби можат да го подобрат расположението, да ја зајакнат мускулатурата и да го намалат заморот без ризик за бебето.

• ЧИТАЈ ПОНАТАМУ