/11 /11

Мит 1 - Одредени пијалоци и храна звучат здраво, па најверојатно се здрави.

Не бидете изиграни - Овошен сок (дури и ако е 100% сок), спортски пијалоци, витаминска вода, овошни конзерви, пастеризирани сокчиња, како и енергетски мусли...имаат премногу шеќер.

Овие производи се буквално како десерти - не само што го креваат внесувањето на шеќер кај децата, исто така ја засенуваат единствената течност од која телото навистина има основна потреба...водата!

Совет - Наместо да им дадете сок, послужете вистинско овошје како закуска бидејќи има влакна и други потребни состојки кои сокот ги нема. Ако сокот не може да го избегнете, ограничете ја количината на внесување.

Мит 2 - Моето дете треба да ја изеде цела чинија.

Погрешно. Детето е родено со природен регулатор на глад, па ако го охрабрувате да посвети внимание на него, ќе ви каже дали е гладно или се најало.

Запомнете, кога сте добар пример за вашите деца, тоа е најдобар начин како да внесете здрави навики. Тоа значи дека децата треба да ве гледаат како и вие јадете овошје и зеленчук!

Совет - Сакате детето да проба нова храна? Нудете ја постојано, после некое време детето сигурно ќе ја проба.

Мит 3 - Премногу е ладно/топло за моите деца да играат надвор.

Погрешно. Играњето надвор е одличен начин да се крене активноста, да се бори со бактериите, дури и да се крене расположението. Исто така е добра форма на вежбање, што е всушност точно тоа што го препорачува докторот.

Вистината за ладното време: Ниските температури не ве прават болни… бацилите ве прават. Само облечете го вашето дете во слоеви за да му биде топло и тоа е подготвено за надворешна активност!

Вистината за топлото време: Потењето е природен систем на климатизација, не е сигнал дека е прежешко да се игра. Само осигурајте се вашето дете да има доволно крема за сончање и давајте му доста вода.

Мит 4 - Откако моите деца ќе ја завршат домашната работа, може да гледаат телевизија колку сакаат.

Лош план. Малку време пред телевизор е лизгаво поле. Не само што времето пред монитор ја потиснува активноста кај децата и ги стимулира повеќе да јадат, мозокот е веќе ограбен од добар сон. Исто така има ризик од лоши оцени и негативен став кон училиштето.

Совет - Исполнете го слободното време со други активности, а времето пред телевизор да е сведено на минимум.

Бонус мит - Моите деца нема да приметат ако мама и тато не се хранат добро или не се активни.

Апсолутно погрешно - Верувале или не, вашите деца внимателно ве следат како се грижите за вашето тело и суптилно го повторуваат тоа што го правите. Ако сакаме нашите деца да имаат здрави промени, сега е времето да се преземе нешто и да се скршат старите митови на родителството.