Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
vfta во 10:14
на тема Вегански алтернативи
Добрата рутина за спиење е клучна за здрав развој, расположение и однесување кај децата. Со воспоставување стабилни навики уште од најрана возраст, детето полесно заспива, има поквалитетен сон и се буди поодморено.
|
Фото:Magnific/Добриот сон не е случајност туку резултат на конзистентна рутина прилагодена на возраста на детето.
/11
За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.
Зошто е важна рутината?
Редовното време за спиење му помага на телото да развие природен ритам, познат како Циркадијален ритам. Кога овој ритам е стабилен, детето полесно се смирува и заспива без отпор.
0-3 месеци
Во овој период, бебињата немаат воспоставен ритам.
Што да правите?
• Следете ги сигналите за сон како зевање, триење очи и слично.
• Создадете мирна средина.
• Разликувајте ден и ноќ, нека биде светло преку ден, тивко и темно навечер
Нема строга рутина, но постепено треба да се воведуваат навики.
3-6 месеци
Во овој период почнува да се формира ритамот.
Рутината од бањање, хранење, тивка активност како приказна или музика и легнување во исто време и нејзиното повторување создава чувство на сигурност.
6-12 месеци
Бебињата во овој период веќе ја препознаваат воспоставената рутина.
Се препорачува:
• конзистентно време за спиење,
• кратка и предвидлива рутина од 15 до 30 минути,
• избегнување преголема стимулација пред спиење.
Ова е период кога се учи самостојно заспивање.
1-3 години
Малите деца имаат потреба од стабилност.
Рутината во овој период може да вклучува: вечера, бањање, приказна, гушкање и смирување.
Важно е да се избегнуваат екрани пред спиење.
3-6 години
Децата веќе разбираат и очекуваат рутина.
Совети:
• исто време за легнување секоја вечер,
• кратка приказна или разговор за денот,
• смирувачка атмосфера.
Ова помага за емоционална сигурност на детето.
Школска возраст
Потребен е баланс меѓу обврските и одморот.
Фокусот ставете го на редовен распоред, ограничување на времето поминато пред екрани и доволно време за релаксација пред спиење.
Општи правила за сите возрасти
• Треба да се има секогаш исто време за спиење.
• Да се обезбеди мирна и затемнета просторија.
• Да се избегнува седење пред екрани барем 1 час пред спиење.
• Треба да постои конзистентност дури и за време на викенди.
Рутината за спиење не е строга дисциплина, туку навика што му помага на детето да се чувствува сигурно и смирено. Со постепено воведување и доследност, спиењето станува полесен и пријатен дел од секојдневието.
Добриот сон е темел за здрав раст, развој и среќно детство.
Зошто е важна рутината?
Редовното време за спиење му помага на телото да развие природен ритам, познат како циркадијален ритам. Кога овој ритам е стабилен, детето полесно се смирува и заспива без отпор.
0-3 месеци
Во овој период, бебињата немаат воспоставен ритам.
Што да правите?
- Следете ги сигналите за сон како зевање, триење очи и слично.
- Создадете мирна средина.
- Разликувајте ден и ноќ, нека биде светло преку ден, тивко и темно навечер
Нема строга рутина, но постепено треба да се воведуваат навики.
3-6 месеци
Во овој период почнува да се формира ритамот.
Рутината од бањање, хранење, тивка активност како приказна или музика и легнување во исто време и нејзиното повторување создава чувство на сигурност.
6-12 месеци
Бебињата во овој период веќе ја препознаваат воспоставената рутина.
Се препорачува:
- конзистентно време за спиење,
- кратка и предвидлива рутина од 15 до 30 минути,
- избегнување преголема стимулација пред спиење.
Ова е период кога се учи самостојно заспивање.
1-3 години
Малите деца имаат потреба од стабилност.
Рутината во овој период може да вклучува: вечера, бањање, приказна, гушкање и смирување.
Важно е да се избегнуваат екрани пред спиење.
3-6 години
Децата веќе разбираат и очекуваат рутина.
Совети:
- исто време за легнување секоја вечер,
- кратка приказна или разговор за денот,
- смирувачка атмосфера.
Ова помага за емоционална сигурност на детето.
Школска возраст
Потребен е баланс меѓу обврските и одморот.
Фокусот ставете го на редовен распоред, ограничување на времето поминато пред екрани и доволно време за релаксација пред спиење.
Општи правила за сите возрасти
- Треба да се има секогаш исто време за спиење.
- Да се обезбеди мирна и затемнета просторија.
- Да се избегнува седење пред екрани барем 1 час пред спиење.
- Треба да постои конзистентност дури и за време на викенди.
Рутината за спиење не е строга дисциплина, туку навика што му помага на детето да се чувствува сигурно и смирено. Со постепено воведување и доследност, спиењето станува полесен и пријатен дел од секојдневието.
Добриот сон е темел за здрав раст, развој и среќно детство.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Професија МАЈКА?!
Годините поминати во стремеж кон еманципација дадоа многу права и привилегии на жените, но како и секој глобален процес ...
10
Годините поминати во стремеж кон еманципација дадоа многу права и привилегии на жените, но како и секој глобален процес ...
10
Десет најголеми детски стравови
Стравовите се неизбежен дел од животот, кои се појавуваат во различни фази од развојот, особено кај децата. Што ги преди...8
Стравовите се неизбежен дел од животот, кои се појавуваат во различни фази од развојот, особено кај децата. Што ги преди...
8
Најдобри мајки на светот се...
Најдобри мајки на светот се италијанките, пишува во Coriere De la Sera6
Најдобри мајки на светот се италијанките, пишува во Coriere De la Sera
6
Дали сокот од морков е добар за децата?
Сокот од морков може да биде дел од разновидната исхрана на детето, но важно е да се знае кога е соодветен, колку да се ...5
Сокот од морков може да биде дел од разновидната исхрана на детето, но важно е да се знае кога е соодветен, колку да се ...
5
