Фото:Canva/Морковот е богат со бета каротен, кој организмот го претвора во витамин А, важен за видот, имунолошката функција и нормалниот раст и развој.

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Морковот е богат со бета каротен, растителен пигмент кој организмот може да го претвори во витамин А. Витаминот А има важна улога во нормалниот вид, имунолошката функција и одржувањето на кожата и другите ткива.

Сок или цел морков?

Иако сокот од морков содржи хранливи материи, при цедењето или блендирањето може да се промени количината и структурата на влакната, зависно од начинот на подготовка.

Целиот морков има предност затоа што детето добива повеќе влакна и треба да џвака. Кај помалите деца, морковот треба да биде соодветно подготвен според возраста и развојот за да се намали ризикот од гушење.

Од која возраст може да се консумира?

Кај бебињата обично се започнува со воведување дополнителна храна околу 6 месечна возраст, кога покажуваат развојна подготвеност. Морковот може да биде дел од разновидната дополнителна исхрана, најчесто како добро сварен и пасиран зеленчук или во соодветна текстура.

Сокот, сепак, не е потребен за бебето. Во првата година главните течности се мајчиното млеко или формулата, а по воведувањето дополнителна храна постепено се нуди и вода.

Колку сок е доволно?

Кај малите деца, овошниот и зеленчуковиот сок не треба да се користат како замена за вода или цело овошје и зеленчук. Американската академија за педијатрија препорачува да не се дава сок на деца помлади од 1 година, освен ако тоа не е медицински препорачано.

По првата година, ако родителот избере да понуди сок, количината треба да биде ограничена и сокот да не биде достапен цел ден за детето да го пие постојано.

Домашен сок, дали е секогаш подобар?

Домашно подготвениот сок може да содржи само морков, без додаден шеќер, но тоа не значи дека треба да се пие неограничено. И природниот сок содржи шеќери, а пиењето калории е полесно и побрзо отколку јадењето цела намирница.

Ако подготвувате сок за поголемо дете, не додавајте шеќер или мед. Наместо секојдневен сок, морковот може почесто да биде дел од ручекот, салатата, супата или друга домашно подготвена храна.

Најважна е разновидноста во исхраната

Ниту еден сок не може сам да обезбеди сè што му е потребно на детето. Морковот е одличен зеленчук, но детската исхрана треба да вклучува различни видови зеленчук и овошје, житарки, протеински намирници и соодветни млечни производи или алтернативи.

Затоа, сокот од морков може да биде повремена опција за поголемо дете, но цел морков најчесто е подобар избор.

Потребите на детето зависат од возраста и развојот. Кај бебиња и мали деца, начинот на подготовка и текстурата на храната се особено важни поради ризикот од гушење. За индивидуални препораки за исхраната на вашето дете, консултирајте се со педијатар или детски нутриционист.

Забелешка:

Сите материјали, публикации, коментари, теми и категории, како и целата содржина на Рингераја.мк, се од информативен карактер и истите НЕ можат да заменат консултација со лекар за дијагностика и лечење. За се што е поврзано со Вашето здравје, консултирајте се со својот матичен лекар.