Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Jeca во 12:26
на тема RE: Работа од дома
Колаген - тајниот сојузник на кожата, косата и телото
Редакција Рингераја, 9.9.2025
Колагенот е еден од најважните протеини во телото, но често останува „невиден херој“ во нашата грижа за здравјето и убавината.
|
Колаген-сојузник на кожата, косата и телото
/11
Тој ја формира структурната основа на кожата, косата, ноктите, коските и сврзното ткиво, играјќи клучна улога во одржување на еластичноста и здравјето.
Зошто е важен колагенот?
- За кожата
- Колагенот ја дава еластичноста и затегнатоста на кожата.
- Недостатокот може да предизвика појава на брчки, опуштање и сувост.
- Природната продукција на колаген опаѓа по 25-тата година, а процесот се забрзува со стрес, сонце и нездрава исхрана.
- За косата и ноктите
- Колагенот помага косата да остане силна, сјајна и густа.
- Недостатокот може да предизвика кршливи нокти и слаб раст на косата.
- За коските и сврзното ткиво
- Колагенот е клучен за силни коски, зглобови и лигаменти.
- Со стареење, намалувањето на колагенот може да предизвика болки во зглобовите и намалена подвижност.
Како да го поддржиме колагенот во телото?
- Исхрана богата со колаген
- Желатин, пилешко месо, риба, говедско месо.
- Храна богата со витамин Ц како портокал, киви, црвена пиперка помага во синтеза на колаген.
- Храна со цинк и бакар како ореви, семки, морска храна поддржува создавање на ново колагенско ткиво.
- Суплементи и пијалоци со колаген
- Хидролизиран колаген или колагенски пудри можат да помогнат во дополнување на дневната потреба, особено во зависност од возраста.
- Заштита од фактори кои го разградуваат колагенот
- Избегнување прекумерно сонце и УВ-зраци.
- Намалување на стрес и доволно сон.
- Ограничување на шеќер и преработени намирници кои го уништуваат колагенот.
Дополнителни ефекти на колагенот
- Го поддржува здравјето на цревата и дигестивниот систем.
- Помага во одржување на мускулна маса.
- Може да го подобри имунитетот преку здраво сврзно ткиво.
Колагенот е вистински таен сојузник на телото. Тој го чува младешкиот изглед на кожата, ја зацврстува косата и ноктите и ја одржува здравата структура на коските и зглобовите. Со правилна исхрана, дополнување кога е потребно и заштита од фактори кои го разградуваат, можеме да го одржиме колагенот во телото и да ја зачуваме здравата и витална форма на телото со години.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Дали градниците предизвикуваат рак на дојка?
Гласините дека носењето на градник може да предизвика рак на дојка се околу нас веќе некое време. Но, дали се вистинити?
3
Гласините дека носењето на градник може да предизвика рак на дојка се околу нас веќе некое време. Но, дали се вистинити?
3
Зошто гледаме турски серии?
Сапуниците кои доаѓаат од ориентот за кратко време ги окупираа телевизиските програми во Македонија. Турскиот менталитет...3
Сапуниците кои доаѓаат од ориентот за кратко време ги окупираа телевизиските програми во Македонија. Турскиот менталитет...
3
Гламурозната мода на доделувањето на Оскар...
На 85. доделување на наградите за Оскар глумиците избираа нежни бои, со изразено деколте. Оценете ги нивните фустани:
3
3
Тајните за убавината на жените ширум светот
Во зависност од делот на светот и климатските услови кои владеат таму, жените се служат со разни трикови кои се целосно ...3
Во зависност од делот на светот и климатските услови кои владеат таму, жените се служат со разни трикови кои се целосно ...
3
