Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Jeca во 12:26
на тема RE: Работа од дома
Новогодишна диета - симнете 5 кгр. за 10 дена
Редакција Рингераја, 17.12.2014
Ако сакате за кратко време да го симнете вишокот килограми, тогаш сигурно оваа 10-дневна диета ќе ви се допадне. Диетата е развиена од Хејли Помрој, советникот за диета на ѕвездите Џенифер Лопез, Рис Винтерспун и Шер
|
/11
Диетата на Хејли Помрој е лесна за почитување. Нејзината главна цел е со правилна исхрана, без лишување од хранаи исцрпувачки вежби на телото, да се симнат килограмите. Диетата на Хејли Помрој има за цел да ги регулира хормоните и така да го засили силите на организмот за горење на мастите.
Основните елементи на диетата се чај и супа од зеленчук. Освен тоа за ручек и вечера има главно јадење, направено на принципот 1 протеин (пилешко, мисиркино, телешко, риба), 1 зеленчук и 1 здрава маст (авокадо, маслиново масло, кокосово масло, ореви, маслинки).
Како да приготвиме смуди за појадок (продукти за еден појадок)
40 гр. Семки од сончоглед
1/4 сирово, излупено цвекло
1 лажица кокосово масло
110 мл. вода
5-7 коцки мраз
450 гр. свеж спанаќ
1 излупен грјпфрут / портокал
Сите производи се ставаат во блендер и се мелат. За сладок вкус и арома можете да додадете стевија (здрава и природна замена на шеќер, а за мирис - цимет или ванила.
Како да приготвиме зеленчукова супа? (порции за 1 недела)
1 1/2 л. Вода
9 стапчиња целер
900 гр. Боранија
6 чешниња лук
9 тиквички
350 гр. Печурки
75 гр. Магдонос
1 1/2 кромид
Начин на приготвување:
Ставете ги водата, целерот, боранијата и лукот да се варат. Откако водата ќе зоврие, варете 5 минути. Додаде тиквички, печурки, магданос и кромид и варете уште 7 минути. Оставете да се излади, а потоа ставете ја зеленчуковата супа во фрижидер
Мешајте 1 сад од супата со 1 чаша вода и загревајте. Јадете без леб.
Пример мени на пред новогодишна диета - минус 5 кгр. за 10 дена
Појадок: 1 чаша смуди - треба да се испие до 30 минути по будењето. 1 чаша чај (наместо кафе)
Втора ужина: Краставица или целер и 1 голема чаша вода
Ручек: 1 чаша супа, 1 главно јадење (по шемата 1 протеин + 1 зеленчук + 1 масти), парченце плод, најдобро цитрус
Ужина: Голема чаша вода
Вечера: 1 чинија супа, 1 чаша чај, главно јадење, приготвено по шемата (1 + 1 + 1). За вечера не е пожелно да јадете овошје.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Поддржуваме мали бизниси: Дора Мода
Еден Инстаграм профил го привлече нашето внимание. Станува збор за doramodahandmade и нејзините хеклани приказни
4
Еден Инстаграм профил го привлече нашето внимание. Станува збор за doramodahandmade и нејзините хеклани приказни
4
Џенифер Анистон ја откри тајната на убавината
Најпопуларната фризура, прамени кои се бараат во секој фризерски салон, тело на кое не може да му се најде замерка и уло...3
Најпопуларната фризура, прамени кои се бараат во секој фризерски салон, тело на кое не може да му се најде замерка и уло...
3
Новаќ Ѓоковиќ се вери со Јелена Ристиќ
Најдобриот тенисер на светот и неговата девојка Јелена Ристиќ се верија по 8-години врска, пренесуваат белградските меди...3
Најдобриот тенисер на светот и неговата девојка Јелена Ристиќ се верија по 8-години врска, пренесуваат белградските меди...
3
Фото: Андријана Будимир во невестински фустан
Синоќа во летниот клуб Колосеум се одржа свадбената веселба на Андријана Будимир и скопскиот угостител Јохан. Ја имаме и...3
Синоќа во летниот клуб Колосеум се одржа свадбената веселба на Андријана Будимир и скопскиот угостител Јохан. Ја имаме и...
3
