|      
Сакаш да се откажеш?
Пред да ја потврдиш својата одлука, запознај се со последиците од таа одлука.
Доколку го потврдиш своето откажување, на твојот комјутер ќе наместиме cookie, кој ќе ни овозможи, во текот на натпреварот (14.03 - 18.03.2016) при посета на порталот да те препознаеме и да овозможиме слободно користење на порталот, без прикажување сликички, односно контролор на играта од десна страна на екранот.

Истовремено ќе бидат одземени сите собрани поени. За жал, со откажувањето, губиш и право на награди.

Дали се уште сакаш да се откажеш?
Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Со продолжување на користењето на сајтот се смета дека се согласувате со користење на колачињата за наведените цели. За продолжување кликнете “Во ред”.   Дознајте повеќе.

Новогодишна диета - симнете 5 кгр. за 10 дена

Редакција Рингераја, 17.12.2014
Ако сакате за кратко време да го симнете вишокот килограми, тогаш сигурно оваа 10-дневна диета ќе ви се допадне. Диетата е развиена од Хејли Помрој, советникот за диета на ѕвездите Џенифер Лопез, Рис Винтерспун и Шер

image
/11


 

 Диетата на Хејли Помрој е лесна за почитување. Нејзината главна цел е со правилна исхрана, без лишување од хранаи исцрпувачки вежби на телото, да се симнат килограмите. Диетата на Хејли Помрој има за цел да ги регулира хормоните и така да го засили силите на организмот за горење на мастите.

Основните елементи на диетата се чај и супа од зеленчук. Освен тоа за ручек и вечера има главно јадење, направено на принципот 1 протеин (пилешко, мисиркино, телешко, риба), 1 зеленчук и 1 здрава маст (авокадо, маслиново масло, кокосово масло, ореви, маслинки).



Како да приготвиме смуди за појадок  (продукти за еден појадок)

     40 гр. Семки од сончоглед
     1/4 сирово, излупено цвекло
     1 лажица кокосово масло
     110 мл. вода
     5-7 коцки мраз
     450 гр. свеж спанаќ
     1 излупен грјпфрут / портокал


 Сите производи се ставаат во блендер и се мелат. За сладок вкус и арома можете да додадете стевија (здрава и природна замена на шеќер, а за мирис - цимет или ванила.

 

1



Како да приготвиме зеленчукова супа? (порции за 1 недела)

     1 1/2 л. Вода
     9 стапчиња целер
     900 гр. Боранија
     6 чешниња лук
     9 тиквички
     350 гр. Печурки
     75 гр. Магдонос
     1 1/2 кромид

Начин на приготвување:

Ставете ги водата, целерот, боранијата и лукот да се варат. Откако водата ќе зоврие, варете 5 минути.   Додаде тиквички, печурки, магданос  и кромид и варете уште 7 минути.  Оставете да се излади, а потоа ставете ја зеленчуковата супа  во фрижидер
Мешајте 1 сад од супата со 1 чаша вода и загревајте. Јадете без леб.

 

Пример мени на пред новогодишна диета - минус 5 кгр. за 10 дена

     Појадок: 1 чаша смуди - треба да се испие до 30 минути по будењето. 1 чаша чај (наместо кафе)
     Втора ужина: Краставица или целер и 1 голема чаша вода
     Ручек: 1 чаша супа, 1 главно јадење (по шемата 1 протеин + 1 зеленчук + 1 масти), парченце плод, најдобро цитрус
     Ужина: Голема чаша вода
     Вечера: 1 чинија супа, 1 чаша чај, главно јадење, приготвено по шемата (1 + 1 + 1). За вечера не е пожелно да јадете овошје.

 

2

Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:

Северина во бикини без грам шминка
Северина е сликата на терасата од хотелот Falkensteiner Hotel & Spa во бикини, без грам шминка и фотошоп. Погледнете как...
4
Највисоко ниво на хигиена за вашето семејс...
Пролетта редовно ја дочекуваме со планови, меѓу другото, за генерално чистење на домот со кое дефинитивно ќе и кажеме зб...
4
Како да ги отстраните брчките со еден потег?
Како жени, поминуваме многу време во грижа за нашиот изглед. Брчките станаа универзален непријател со кој се бориме прек...
4
Дали НЕКОГАШ ќе станат мајки?
10 познати личности кои се веќе повеќе од доволно возрасни и зрели да имаат деца. Дали планираат и која од нив ќе биде ...
3




Анкета

Што да дознаете.
пеперутка16

Кога би носеле тројки, што би направиле?