Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Jeca во 12:26
на тема RE: Работа од дома
Новогодишна диета - симнете 5 кгр. за 10 дена
Редакција Рингераја, 17.12.2014
Ако сакате за кратко време да го симнете вишокот килограми, тогаш сигурно оваа 10-дневна диета ќе ви се допадне. Диетата е развиена од Хејли Помрој, советникот за диета на ѕвездите Џенифер Лопез, Рис Винтерспун и Шер
|
/11
Диетата на Хејли Помрој е лесна за почитување. Нејзината главна цел е со правилна исхрана, без лишување од хранаи исцрпувачки вежби на телото, да се симнат килограмите. Диетата на Хејли Помрој има за цел да ги регулира хормоните и така да го засили силите на организмот за горење на мастите.
Основните елементи на диетата се чај и супа од зеленчук. Освен тоа за ручек и вечера има главно јадење, направено на принципот 1 протеин (пилешко, мисиркино, телешко, риба), 1 зеленчук и 1 здрава маст (авокадо, маслиново масло, кокосово масло, ореви, маслинки).
Како да приготвиме смуди за појадок (продукти за еден појадок)
40 гр. Семки од сончоглед
1/4 сирово, излупено цвекло
1 лажица кокосово масло
110 мл. вода
5-7 коцки мраз
450 гр. свеж спанаќ
1 излупен грјпфрут / портокал
Сите производи се ставаат во блендер и се мелат. За сладок вкус и арома можете да додадете стевија (здрава и природна замена на шеќер, а за мирис - цимет или ванила.
Како да приготвиме зеленчукова супа? (порции за 1 недела)
1 1/2 л. Вода
9 стапчиња целер
900 гр. Боранија
6 чешниња лук
9 тиквички
350 гр. Печурки
75 гр. Магдонос
1 1/2 кромид
Начин на приготвување:
Ставете ги водата, целерот, боранијата и лукот да се варат. Откако водата ќе зоврие, варете 5 минути. Додаде тиквички, печурки, магданос и кромид и варете уште 7 минути. Оставете да се излади, а потоа ставете ја зеленчуковата супа во фрижидер
Мешајте 1 сад од супата со 1 чаша вода и загревајте. Јадете без леб.
Пример мени на пред новогодишна диета - минус 5 кгр. за 10 дена
Појадок: 1 чаша смуди - треба да се испие до 30 минути по будењето. 1 чаша чај (наместо кафе)
Втора ужина: Краставица или целер и 1 голема чаша вода
Ручек: 1 чаша супа, 1 главно јадење (по шемата 1 протеин + 1 зеленчук + 1 масти), парченце плод, најдобро цитрус
Ужина: Голема чаша вода
Вечера: 1 чинија супа, 1 чаша чај, главно јадење, приготвено по шемата (1 + 1 + 1). За вечера не е пожелно да јадете овошје.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Што е „согласност“ и зошто е клучен дел од...
Во разговорите за врски и интимност сe почесто се споменува терминот согласност, но што навистина значи тоа?
4
Во разговорите за врски и интимност сe почесто се споменува терминот согласност, но што навистина значи тоа?
4
Трудничка мачнина
Многу трудници не може да уживаат во првите месеци од “блажената состојба“ затоа што ги мачи мачнина. Ова чувство најизр...3
Многу трудници не може да уживаат во првите месеци од “блажената состојба“ затоа што ги мачи мачнина. Ова чувство најизр...
3
Хедонизам наречен МАСАЖА
Во последно време покрај датумот на родендени, годишници и важни состаноци, во своите календари и роковници запишуваме у...3
Во последно време покрај датумот на родендени, годишници и важни состаноци, во своите календари и роковници запишуваме у...
3
Се омажи Елена Петреска!
И Елена Петревска конечно со веренички прстен на рака. Нашата поп пејачка по долгогодишна врска со своето момче Андреј, ...3
И Елена Петревска конечно со веренички прстен на рака. Нашата поп пејачка по долгогодишна врска со своето момче Андреј, ...
3
