vfta во 10:14
на тема Вегански алтернативи
Секоја дама треба да запомни, треба да се јаде за да се слабее здраво. Тоа е сигурен начин дека килограмите нема да се вратат. Поимот диета и не е диета. Сите мислат кога ќе се спомне диета дека тоа е гладување. Но не е така!
|
/11
За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.
Со гладување само го упропастувате метаболизмот. А за да не се случи тоа значи треба да се јаде. Потребни се мали, квалитетни и чести оброци.
Човечкиот организам е составен од исти материи како и нашата храна. На телото му е потребна здрава и точна исхрана и точен внес на енергија за да можеме да се чувствуваме добро. Потребите на храна варираат од човек до човек и зависат од годините, полот, здравствената ситуација и уште многу други фактори.
За одржување на добро расположение, активност, креативност, а посебно здравје, неопходно е да се воспостави идеална телесна тежина.
Оптимална тежина – идеалната тежина пред се се одржува со правилна исхрана, со помалку калории, а повеке хранливи материи во комбинација со третмани за слабеење кои ќе помогнат во разградувањето на целулитот и намалување на обемот на телото, подобро речено ќе помогнат во преобликување на Вашето тело и губење на таканаречениот изглед - “кора од портокал”.
Храната треба да се зема свесно во умерени количини, онолку колку што му е потребно на самото тело, без додатно натрупување. Потребно е земање на доволни количини вода, чај или природни сокови , за да може организмот постојано да ја има потребната количина течности во ќелиите.
Би Ви препорачала вишокот на килограми да ги симнувате постепено и да си дадете реална цел кон која ќе се стремите, а не диети од типот две јаболка и парче леб на ден и за месец дена ке бидете како модел од Викторија Сикрет. Тоа се бесмислици кои немаат траен ефект и само доведуваат до моментално губење на тежината и изгладнување на организмот. И нормално после тоа следува враќање на тежината, па дури и добивање на прекумерни килограми - познатиот јо-јо ефект . Диетите кои содржат помалку од 800 калории дневно можат да предизвикаат сериозни последици врз Вашето здравје:хормонско пореметување, неплодност, губење на косата, промена на кожата, камен во бубрезите и уште многу други последици. Исто така недостатокот на храна влијае и врз нервниот систем и мозочните ќелии, што може да доведе и до сериозни психолошки пореметувања посебно кај младите.
Ќе Ви претставам табела каде што е изразен потребниот внес на калории за умерено активните жени:
Старосна граница: дневен внес на калории
11 – 14 години 2.400
15 – 22 години 2.100
23 – 50 години 2.000
51 па нагоре 1.800
Општиот позитивен став за самите себе и позитивната мисла само допринесуваат за постигнување на побрзи резултати.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Што е себум и зошто и е потребен на кожата?
Кога ќе слушнеме „себум“, често помислуваме на мрсна кожа, сјај на лицето или акни.
3
Кога ќе слушнеме „себум“, често помислуваме на мрсна кожа, сјај на лицето или акни.
3
Топ модели на мали црни фустани
Вечниот шарм на малите црни фустани не може да се порекне. Затоа, за вистинските модни класици, кои најдобро се чувствув...3
Вечниот шарм на малите црни фустани не може да се порекне. Затоа, за вистинските модни класици, кои најдобро се чувствув...
3
10 модни совети за бремени жени
Најважното нешто што треба да го запомните, кога станува збор за модата е дека не мора да го промените Вашиот основен ст...3
Најважното нешто што треба да го запомните, кога станува збор за модата е дека не мора да го промените Вашиот основен ст...
3
Најнови трендови во детската мода - 2011
Детските и модни трендови за оваа пролет 2011 ќе бидат со природни корални и морски бои , стил и силуета на 70’те , но ...
3
3
