Деца и лето

/11 /11

Децата се особено чувствителни на високите температури поради нивниот поинаков телесен состав и неможноста да ги регулираат своите температури како возрасните. Топлотниот удар и исцрпеноста од топлина можат брзо да се развијат и да претставуваат сериозна закана по здравјето.

Еве како можете да ги заштитите најмалите од овие опасности.

Што се топлотен удар и исцрпеност од топлина?

• Исцрпеност од топлина е состојба кога телото се прегрева поради прекумерно изложување на топлина, што води до слабост, вртоглавица, потење и дехидрација.
• Топлотен удар е покомплицирана и опасна состојба кога телото не може да ја контролира својата температура, што може да резултира со оштетување на органите и итна медицинска интервенција.

Обезбедете доволно течности

Децата често забораваат да пијат вода кога се играат. Поттикнувајте ги да пијат редовно, дури и ако не се жедни. Најдобро е да им понудите вода или природни сокови, избегнувајќи слатки и газирани пијалаци кои може дополнително да ги дехидрираат.

Облечете ги во лесна и светла облека

Темни бои и дебели материјали ја апсорбираат топлината. Избирајте памучна, лесна и светла облека која овозможува циркулација на воздухот и ја одржува телесната температура пониска.

Ограничете ги активностите во најтоплите часови

Најопасно е движењето и играњето на отворено од 10 до 16 часот кога сонцето е најсилно. Ако е можно, префрлете ги активностите на утрински или вечерни часови, или обезбедете сенка и чести паузи.

Осигурајте заштита од сонце

Покрај облеката, користете креми со висок заштитен фактор (SPF 30 и повеќе), широкобрани шешири и очила за сонце. Заштитата од ултравиолетови зраци помага да се намали ризикот од прегревање и изгореници.

Осигурајте добро проветрување и ладна средина

Доколку сте внатре, одржувајте ја температурата со вентилатори или клима уреди. Ако сте на отворено, најдете сенка или прохладно место, а ако е можно користете влажни крпи или мали ладни облоги за главата и вратот.

Внимавајте на симптомите

Бидете внимателни на знаците на исцрпеност од топлина: бледа кожа, умор, главоболка, гадење, вртоглавица, силно потење или, напротив, сува кожа. Ако забележите такви симптоми, веднаш ставете го детето во ладна средина, дајте му вода и консултирајте се со лекар.

Обука и информации

Научете ги децата како да препознаат кога им е топло и кога треба да направат пауза. Поттикнувајте ги да ви кажат ако се чувствуваат лошо, заморено или жедно.

Заштитата од топлотен удар и исцрпеност од топлина кај децата е комбинација од превентивни мерки и навремено препознавање на симптомите. Со соодветна грижа, внимавање на облеката, хидратацијата и активностите, можете да им обезбедите безбедно и среќно лето.

Секој родител и старател треба да биде подготвен да реагира брзо и да ги заштити најмалите од опасностите што ги носи топлото време.