Мамма во 18:19
на тема Песнички на македонски
1. Печете го стекот на скара - Можеби мислите дека храната приготвена на скара е штетна за срцето, но се лажете. Говедскиот стек содржи многу селен и Б витамини.
2. Гледајте хорор филмови – Било која активност која што ја забрзува работата на срцето е добра за кардиоваскуларното здравје.
3. Трчајте во затворена просторија во магливи денови - Финските истражувачи откриле дека надворешните физички активности во денови кога има магла, го зголемуваат ризикот од формирање на тромби во крвта поради намалената снабденост со кислород.
4. Кажете и на вашата партнерка да не пуши цигари во ваше присуство - Докажано е дека 30 минутната изложеност на чадот од цигари, три пати во неделата, го зголемува ризикот од срцево заболување за 26%.
5. Практикувајте пливање - Британските научници откриле дека мажите кои согоруваат само 50 калории дневно со активности какво што е пливањето имаат 62% помала шанса да умрат од срцево заболување, споредено со мажите кои согоруваат седум пати повеќе калории – 340 на ден – за време на одење.
6. Регулирајте го холестеролот со помош на добри масти - Наместо полинезаситени масти, внесувајте мононезаситени, какви што ги има во бадемите.
7. Совладајте ја депресијата - Докажано е дека мажите кои страдаат од депресија, два пати почесто развиваат срцева болест. Оптималната комбинација на антидепресивни лекови и физичка активност е клучот за успех во борбата против депресијата.
8. Медитирајте по 20 минути на ден - Медитацијата ја намалува анскиозноста и депресијата за 25%.
9. Набавете вреќа за боксирање - Една студија во Харвард откри дека мажите кои го покажуваат бесот, имаат двојно помал ризик од срцево заболување, отколку оние мажи кои го потиснуваат бесот во себе.
10. Земете Аспирин - Регуларното внесување на аспирин го намалува ризикот за коронарна срцева болест за 28%.
11. Пијте сок од брусница - Секојдневното внесување на сокот од брусница го зголемува нивото на ХЛД (добриот) холестерол за 10%, доволно за да се намали ризикот за скоро 40%.
12. Појадувајте - Мажите кои појадуваат, имаат 44% помала шанса од проблеми со телесната тежина.
13. Внесувајте фолна киселина - Фолната киселина го намалува ризикот од срцево заболување за 16%.
14. Качувајте се по скали - Качувањето по скали е една од најдобрите активности кои го регулираат крвниот притисок.
15. Чајот не е само за жените - Мажите кои пијат по 2 чаши чај на ден, имаат 25% понизок ризик од кардиоваскуларно заболување. Флавоноидите од чајот ги релаксираат крвните садови, го намалуваат крвниот притисок и го спречуваат згрутчувањето на крвта.
pumpici za izmolzuvanje
Автор: fetusce
pumpici za izmolzuvanje elektricna Lun
moite najmili
Автор: selvi
Продвижение групп ВК
Автор: prodvijenieVK
Привет! Занимаюсь раскруткой групп ВК!!
Онлайн вакансии
Автор: onlinerabota
Бизнес на дому! Проводите время в сети
moite najmili
Автор: jovanja
забава Бремените
Автор: bobik
Твори - Читај - Биди хуман - Проект на Софија Петковска
ТВОРИ – ЧИТАЈ – БИДИ ХУМАН е проект кој под водство на Софија Петков...
Дренвин - Извонреден природен помошник против целулитот
За Дренвин, имаме неколку анонимни изјави од луѓе кои го користеле про...
Правилна исхрана на мали деца во лето
Малите деца, особено во лето се повеќе изложени на ризик од болести ко...
Зошто магнезиумот е важен во бременоста?
Магнезиумот е минерал од витално значење во текот на нашите животи. Ос...
Колку вода да пиете додека сте бремени?
Предлогот за пиење вода за време на бременоста е околу шест до осум ча...
Бременост.
пеперутка16
Кој дел од бременоста најмногу ви се допадна или најлесно?