/11 /11

Иако нема магична храна која ќе го претвори детето во гениј, сигурно има храна која може да им помогне на когнитивните способности на малите. Како едни од најпознатите корисни за здравјето на мозокот јадења се риба, чисто месо, млеко, грав.

Ние споделуваме уште четири храни за да направиме дел од детското мени.

Боровинки

Секој родител знае колку е тешко да го натера детето да јаде корисна храна што не ја сака.

За среќа, еден од најдобрите продукти кои можат да помогнат за подобрување на мозочните функции на адолесцентите, се вкусните боровинки, со кои може да ги направите и поинтересни чиниите на децата кога им сервирате овошни салати, закуски.

Како боровинките, така и малините содржат соединенија кои ја подобруваат меморијата. Иако малите ги помнат лесно информациите највкусното овошје ќе им обезбеди дополнително енергија за учење, како и најважните калиум, фосфор, витамин А , витамини од групата Б.

Јаболка

На децата им се допаѓаат во форма на свеж сок или едноставно природно консумирање. Но, што ги прави јаболката толку корисни за нашето здравје?

Излегува дека сочното овошје може да ни помогне да се заштитиме од штетните ефекти на хемикалиите кои можат да предизвикаат оштетување на мозочните клетки. Исто така, јаболката се богата со антиоксиданти, калиум, магнезиум, фосфор, витамини А и Ц, витамини од групата Б, влакна.

Јајца

Јајцата се друга храна што може да ги направи децата попаметни, па можете да ги направите дел од вашиот здрав појадок ако се уште не сте.

Според истражувањата, јадењето јајца за појадок обезбедува здрава доза на омега-3 масни киселини кои го штитат мозокот, како и витаминот Е, кој може да помогне во борбата против депресијата.

Исто така јајцата содржат голем број на основни хранливи елементи, важни за развојот и растот на децата, како фосфор, калиум, калциум, магнезиум, витамини од групата Б и други.

Црно чоколадо

Чоколадото е омилениот деликатес за децата. Бидејќи нема како да не им даваме да јадат помалку од него, најдобра опција е да им понудиме да пробаат црна чоколада. Благодарение на какаото во него, таа помага за подобрување на циркулацијата, подобрување на меморијата, го подобрува расположението и не го зголемува толку нивото на шеќерот во крвта, за разлика од другите омилени слатки на децата.