Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Мамма во 18:19
на тема Песнички на македонски
Доколку овој прв пролетен ден се уште не Ве орасположил, ние Ви нудиме пет едноставни трикови за подобро расположение
|
/11
Излезете надвор!
Природната светлина е клуч за Вашиот биолошки часовник кој го регулира расположението, сонот и енергијата. Депресивните личности изложени на сонце по еден час во текот на пет седмици, имаат големи можности да бидат излечени.
Повикајте ги пријателите!
Асоцијалните или осамени личности често развиваат депресија. Пријателскиот допир ги кочи негативните реакции во мозокот, па заради тоа прегрнете некого.
Насмејте се!
Истражувањата покажуваат дека вежбањето може да има ист ефект како антидепресив. Вежбањето и потењето го поттикнуваат лачењето на допамин, хормонот на среќа, кој е одговорен за нашата благосостојба.
Посебна диета
Омега-3 масните киселини му помагаат на мозокот да реагира на допамин и серотонин, хормоните на среќа. Антиоксидансите и флавоноидите во шареното овошје и зеленчук, во комбинација со Омега-3 масните киселини спречуваат благо воспаление на мозокот, што може да биде причина за депресија.
Преспијте ја тагата
Личностите кои страдаат од несоница имаат поголеми шанси да станат депресивни во споредба со оние кои умеат добро да се одморат. За да избегнете лошо расположение, спијте 7-8 часа дневно.
1. Izadite napolje Sunceva svetlost je kljuc za vaš biološki sat koji reguliše raspolozenje, san ...
Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/extra/to-do-list/stiglo-je-prolece-oraspolozite-se © Lepota i zdravlje
Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/extra/to-do-list/stiglo-je-prolece-oraspolozite-se © Lepota i zdravlje
1. Izadite napolje Sunceva svetlost je kljuc za vaš biološki sat koji reguliše raspolozenje, san ...
Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/extra/to-do-list/stiglo-je-prolece-oraspolozite-se © Lepota i zdravlje
Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/extra/to-do-list/stiglo-je-prolece-oraspolozite-se © Lepota i zdravlje
1. Izadite napolje Sunceva svetlost je kljuc za vaš biološki sat koji reguliše raspolozenje, san ...
Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/extra/to-do-list/stiglo-je-prolece-oraspolozite-se © Lepota i zdravlje
Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/extra/to-do-list/stiglo-je-prolece-oraspolozite-se © Lepota i zdravlje
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Тест: Изберете Велигденско јајце
Кое е првото јајце кое ви падна в очи? Погледнете што значи. Тест: Изберете Велигденско јајце
3
Кое е првото јајце кое ви падна в очи? Погледнете што значи. Тест: Изберете Велигденско јајце
3
15 DIY Велигденски изработки
Во пресрет на Велигден, еве неколку идеи кои ќе ви послужат за да поминете креативно време со вашите деца. Тоа вклучува ...3
Во пресрет на Велигден, еве неколку идеи кои ќе ви послужат за да поминете креативно време со вашите деца. Тоа вклучува ...
3
Создадете подобар живот
Својот живот го заробувате во негативни мисли и енергија ако го трошите на она лошо што може или би можело да се ...2
Својот живот го заробувате во негативни мисли и енергија ако го трошите на она лошо што може или би можело да се ...
2
.jpg){kind=small}
