Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Jeca во 12:26
на тема RE: Работа од дома
Доколку овој прв пролетен ден се уште не Ве орасположил, ние Ви нудиме пет едноставни трикови за подобро расположение
|
/11
Излезете надвор!
Природната светлина е клуч за Вашиот биолошки часовник кој го регулира расположението, сонот и енергијата. Депресивните личности изложени на сонце по еден час во текот на пет седмици, имаат големи можности да бидат излечени.
Повикајте ги пријателите!
Асоцијалните или осамени личности често развиваат депресија. Пријателскиот допир ги кочи негативните реакции во мозокот, па заради тоа прегрнете некого.
Насмејте се!
Истражувањата покажуваат дека вежбањето може да има ист ефект како антидепресив. Вежбањето и потењето го поттикнуваат лачењето на допамин, хормонот на среќа, кој е одговорен за нашата благосостојба.
Посебна диета
Омега-3 масните киселини му помагаат на мозокот да реагира на допамин и серотонин, хормоните на среќа. Антиоксидансите и флавоноидите во шареното овошје и зеленчук, во комбинација со Омега-3 масните киселини спречуваат благо воспаление на мозокот, што може да биде причина за депресија.
Преспијте ја тагата
Личностите кои страдаат од несоница имаат поголеми шанси да станат депресивни во споредба со оние кои умеат добро да се одморат. За да избегнете лошо расположение, спијте 7-8 часа дневно.
1. Izadite napolje Sunceva svetlost je kljuc za vaš biološki sat koji reguliše raspolozenje, san ...
Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/extra/to-do-list/stiglo-je-prolece-oraspolozite-se © Lepota i zdravlje
Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/extra/to-do-list/stiglo-je-prolece-oraspolozite-se © Lepota i zdravlje
1. Izadite napolje Sunceva svetlost je kljuc za vaš biološki sat koji reguliše raspolozenje, san ...
Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/extra/to-do-list/stiglo-je-prolece-oraspolozite-se © Lepota i zdravlje
Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/extra/to-do-list/stiglo-je-prolece-oraspolozite-se © Lepota i zdravlje
1. Izadite napolje Sunceva svetlost je kljuc za vaš biološki sat koji reguliše raspolozenje, san ...
Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/extra/to-do-list/stiglo-je-prolece-oraspolozite-se © Lepota i zdravlje
Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/extra/to-do-list/stiglo-je-prolece-oraspolozite-se © Lepota i zdravlje
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
„Малото црно фустанче“
Во светот на модата постојат трендови кои доаѓаат и исчезнуваат со брзина на светлина. Но постојат и парчиња што го надм...
3
Во светот на модата постојат трендови кои доаѓаат и исчезнуваат со брзина на светлина. Но постојат и парчиња што го надм...
3
Како да се ослободиме од целулитот?
Целулитот ги мачи повеќето жени, кои во главно се грижат бидејќи се нарушува нивниот естетски изглед. Но дали целулитот ...3
Целулитот ги мачи повеќето жени, кои во главно се грижат бидејќи се нарушува нивниот естетски изглед. Но дали целулитот ...
3
Паметно комбинирање на трудничка и секојдн...
Бременоста не значи дека гардеробата мора целосно да се смени. Со малку креативност и паметен избор, трудничката облека ...3
Бременоста не значи дека гардеробата мора целосно да се смени. Со малку креативност и паметен избор, трудничката облека ...
3
Слатка храна која ја зголемува сексуалната...
Водењето љубов се одразува позитивно на вашето емоционална и физичко здравје. Но, кога ви недостасува желба и енергија з...3
Водењето љубов се одразува позитивно на вашето емоционална и физичко здравје. Но, кога ви недостасува желба и енергија з...
3
