vfta во 10:14
на тема Вегански алтернативи
Доколку овој прв пролетен ден се уште не Ве орасположил, ние Ви нудиме пет едноставни трикови за подобро расположение
|
/11
За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.
Излезете надвор!
Природната светлина е клуч за Вашиот биолошки часовник кој го регулира расположението, сонот и енергијата. Депресивните личности изложени на сонце по еден час во текот на пет седмици, имаат големи можности да бидат излечени.
Повикајте ги пријателите!
Асоцијалните или осамени личности често развиваат депресија. Пријателскиот допир ги кочи негативните реакции во мозокот, па заради тоа прегрнете некого.
Насмејте се!
Истражувањата покажуваат дека вежбањето може да има ист ефект како антидепресив. Вежбањето и потењето го поттикнуваат лачењето на допамин, хормонот на среќа, кој е одговорен за нашата благосостојба.
Посебна диета
Омега-3 масните киселини му помагаат на мозокот да реагира на допамин и серотонин, хормоните на среќа. Антиоксидансите и флавоноидите во шареното овошје и зеленчук, во комбинација со Омега-3 масните киселини спречуваат благо воспаление на мозокот, што може да биде причина за депресија.
Преспијте ја тагата
Личностите кои страдаат од несоница имаат поголеми шанси да станат депресивни во споредба со оние кои умеат добро да се одморат. За да избегнете лошо расположение, спијте 7-8 часа дневно.
1. Izadite napolje Sunceva svetlost je kljuc za vaš biološki sat koji reguliše raspolozenje, san ...
Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/extra/to-do-list/stiglo-je-prolece-oraspolozite-se © Lepota i zdravlje
Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/extra/to-do-list/stiglo-je-prolece-oraspolozite-se © Lepota i zdravlje
1. Izadite napolje Sunceva svetlost je kljuc za vaš biološki sat koji reguliše raspolozenje, san ...
Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/extra/to-do-list/stiglo-je-prolece-oraspolozite-se © Lepota i zdravlje
Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/extra/to-do-list/stiglo-je-prolece-oraspolozite-se © Lepota i zdravlje
1. Izadite napolje Sunceva svetlost je kljuc za vaš biološki sat koji reguliše raspolozenje, san ...
Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/extra/to-do-list/stiglo-je-prolece-oraspolozite-se © Lepota i zdravlje
Originalno objavljeno na stranici www.lepotaizdravlje.rs/extra/to-do-list/stiglo-je-prolece-oraspolozite-se © Lepota i zdravlje
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Блескава насмевка и пријатен здив цел ден!
Убави, потцртани со кармин усни и блескави бели заби се сон на секоја жена. Применувајте ги нашите совети и бидете побли...
3
Убави, потцртани со кармин усни и блескави бели заби се сон на секоја жена. Применувајте ги нашите совети и бидете побли...
3
Одберете ја вашата есенска фризура
Есента ни пристигна а со тоа и нова можност за да ја изберете вашата есенска фризура. Време е да смислите нов изглед, а ...3
Есента ни пристигна а со тоа и нова можност за да ја изберете вашата есенска фризура. Време е да смислите нов изглед, а ...
3
Избор на капут според фигурата
Во студените денови бараме спас во топлата прегратка на капутот. Освен дека треба да е модерно и од добар материјал, ка...3
Во студените денови бараме спас во топлата прегратка на капутот. Освен дека треба да е модерно и од добар материјал, ка...
3
Има 50 години, две деца и фантастично тело
Згодната Хали Бери е доказ дека не морате да поминувате часови во теретана за да имате совршена линија3
Згодната Хали Бери е доказ дека не морате да поминувате часови во теретана за да имате совршена линија
3
