Jeca во 12:26
на тема RE: Работа од дома
Како Алесандра Амброзио ја одржува линијата?
Редакција Рингераја, 19.6.2014
Таа е неверојатно секси и е еден од ангелите на Victoria's Secret. Алесандра Амброзио е мајка на две деца и модел. Одржува совршена линија благодарение на начинот на исхрана и спортот. Што вклучува нејзиното дневно мени?
/11
Таа никогаш не го пропушта појадокот. Обично појадува варени јајца, чаша чај, лесен сендвич со црн леб, овошје. Пред оброците и во попладневните часови каснува нешто малку, што не содржи повеќе од 150-200 калории како или грст бадеми.
За ручек секогаш се застапени корисни протеини. Почесто консумира риба и поретко пилешко и црвено месо. Кон нив додава свежа салата, ориз, грав. За вечера јаде риба, суши или бистра супа од зеленчук.
Општо земено, таа се храни по пет пати на ден. Понекогаш јаде чипсови и сладоледи, но потоа го прочистува организмот со јаболкова диета. Режимот трае пет дена.
За време на диетата, избегнувајте консумирање на шеќер и сол.
Прв ден
Појадок, ручек и вечера се состојат само од јаболка. Треба да консумирате не повеќе од 1,5-2 кг јаболка во текот на целиот ден, како и многу вода и билен чај засладен со мед.
Втор ден: Појадок и ужина по една-две јаболка
За ручек: Зелена салата со кромид, малку урда, зачинета со лимон
Вечера: Чинија со печени компири
Трет ден
Појадок: Едно парче пченкарен леб со парче шунка, 1 јаболко, чај или кафе
Ужина: 1 јаболко
Ручек: Зелена салата со моркови и кромид.
Ужина: 1 јаболко
Вечера: 2-3 јаболка
Четврти ден
Појадок: Еднo парче пченкарен леб со парче шунка, 1 јаболко, чај или кафе
Ужина: 1 јаболко
Ручек: Барен зеленчук, парче печена риба, зачинета со лимон
Ужина: 1-2 јаболка
Вечера: Чаша нискомаслен јогурт со две јаболка
Петти ден
Појадок: 1 јаболко, 1 тврдо варено јајце, 1 парче пченкарен леб
Ужина: 1 јаболко
Ручек: Салата од свеж зеленчук, зачинета со лимон, парче печено месо
Ужина: 1-2 јаболка
Вечера: Чинија печени компири
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Видови на жени
Каква е Вашата фигура и каков тип на облека најдобро Ви прилега според Вашиот тип на фигура? Сокријте ги ситните недост...
3
Каква е Вашата фигура и каков тип на облека најдобро Ви прилега според Вашиот тип на фигура? Сокријте ги ситните недост...
3
Може ли да ослабам, ако дојам?
Запомнете: за време на бременоста вишокот килограми не сте ги добиле преку ноќ, затоа и сега не очекувајте дека можете ...2
Запомнете: за време на бременоста вишокот килограми не сте ги добиле преку ноќ, затоа и сега не очекувајте дека можете ...
2
Вајолет Афлек се подготвува за сестричка
Малата Вајолет Афлек е забележана на училиште неиспуштајќи ја од раце својата кукличка бебе. Погледнете ги фотографиите ...
2
2
Брза рутина за убавина за зафатени мајки
Мајчинството е најубавата улога, но и најнапорната. Денот почнува пред сите, завршува последен, а времето „за себе“ чест...2
Мајчинството е најубавата улога, но и најнапорната. Денот почнува пред сите, завршува последен, а времето „за себе“ чест...
2
