/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Прв ден:

Ригорозна диета – чај и минерална вода

Појадок: голема чаша чај со 2 с.л. мед
Ручек:  2 големи чаши зелен чај со по 1 с.л. мед
Вечера: 1 голема чаша чај од хмељ или шипка со 1 с.л. мед
Во меѓувреме се пие многу минерална вода

Втор ден:

Основна храна – ориз. 125 гр. кафеав ориз се вари и не се соли. Се разделува на три дела. Преку денот се пијат 2 литри вода.

Појадок: 75 гр. ниско калорично кисело млеко, во кое се ренда ½ јаболко. Во смесата се додава 1/3 од оризот
Ручек:  1 парче препечен црн леб, салата од 100 гр. краставици со лимонов сок и малку масло, 1/3 од подготвениот ориз и 30 гр. шунка
Ужина: 1 парче препечен црн леб
Вечера: омлет од 1 јајце и останатиот ориз, но без сол.

Трет ден:

Основна храна: диња. Ако не Ви се допаѓа заменете го со јаболка или цитрусни плодови. Се пие многу минерална вода.

Појадок: Една чаша кафе или чај, 1 парче црн леб намачкан со маргарин, 50 гр. кравјо сирење, 1 парче диња
Ужина: 2 парчиња диња
Ручек:  70 грама шунка или свинско филе, 50 гр. краставици со лимонов сок и 2 парчиња диња
Ужина: 2 парчиња диња
Вечера: салата од два домати со малку масло (без сол), 70 грама сирење, 1 парче диња.

Четврт ден:

Основна храна – кисело млеко. Се пијат 2 литри минерална вода и чај

Појадок: во 1 чаша кисело млеко се става 1 сецкана банана
Ужина: 250 мл. кисело млеко
Ручек: 2 парчиња препечен леб и 2 домати, 1 чаша кисело млеко, 1 чаша чај од мајчина душица
Ужина: 200 мл. кисело млеко
Вечера: салата од 150 гр. пиперки и 200 гр. краставици, 100 гр. свинско филе печено на скара, 200 гр. кисело млеко.