/11 /11

Пролетта е најсоодветно време за детокс на организмот. Таа "носи" со себе зеленчук, со богата содржина на витамини и минерали, кои значително придонесуваат во овој процес. Природата знае најдобро. Храната, која се корисни за прочистување на организмот, обично е лесна за апсорпција, со висока содржина на вода и растителни влакна. Таа е богати со антиоксиданси, има анти-воспалителни својства и помага во елиминирањето на токсините и исто така е алкална храна. Еве на што да се насочиме ...

Лимоните се една таква храна. Тие содржат големи количини на витамин C, кој помага за трансформацијата на токсините во растворливи форма. Така тие лесно го напуштаат организмот.

Спанаќот е со богата содржина на антиоксиданти кои поседуваат антиканцерогени и антиинфламаторни својства. Тој е и извор на корисните омега-3 масни киселини.

Ротквица. Ја стимулира циркулацијата, како и црниот дроб и бубрезите, за да помогне во детокс на организмот. Ротквиците се корисни и за кожата, бидејќи се со висока содржина на сулфур, силикон и витамин C. Тие се и добар извор на растителни влакна.

Копривата е следна храна во оваа листа. Таа го зајакнува црниот дроб, надбубрежната жлезда и бубрезите. Таа е и со богата содржина на минерали.

Зелениот чај, исто така "ги чисти" токсините од организмот, благодарение на антиоксидансите катехини. Тие ја помагаат функцијата на црниот дроб. Зелениот чај е полн и со полифеноли, кои помагаат да го изгубиме вишокот килограми.

Грашок. Оваа храна може да се апсорбира полесно од организмот. Таа обезбедува важни растителни протеини и е со богата содржина на антиоксиданти, вклучувајќи флавоноиди, картеноиди, фенолни киселини и полифеноли.