Gorde86 во 22:14
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
Вегетаријанците имаат понисок крвен притисок и пониско ниво на холестеролот за разлика од луѓето кои јадат месо.
Не ве присилуваме да се откажете од месото за цел живот, но еден ден неделно би можеле да практикувате вегетаријанска исхрана, чисто за да го подобрите и сочувате своето здравје. Еве како:
Балансирајте ја исхраната. Многу видови на месо се богати со масти и холестерол, но и со протеини кои му се потребни на нашиот организам. Освен во месото, протеините ги има и во млекото и мелчните производи, во јајцата, во јатчестите плодови (ореви, лешници, бадеми, ф'стаци) во семките... Погрижете се да внесувате доволно протеини со оброците. Мора да внимавате да внесувате разновидна храна, а не еднолична, бидејќи на телото му требаат различни витамини, минерали и други неопходни хранливи состојки.
За да бидете сигурни дека внесувате доволно железо со исхраната, јадете свежо овошје и зеленчук, но и сушено овошје, кое исто така, е богато со овој минерал. Јадете грав, леќа, темно зелен лиснат зеленчук, кои исто така содржат големо количество на железо.
За да внесете доволно витамин Ц, јадете храна која е богата со овој витамин, кој ја подобрува отпорноста на организмот. Витаминот Ц го има во големи количини во пиперката, брокулата, лимонот и другите врсти на јужно овошје, во јагодите, малините, капинките...
Калциумот е исто така многу важен минерал. Затоа внесувајте го овој минерал преку храната која е богата со калциум: спанаќ, кељ, прокељ, рикола, зелка, бадеми... Одберете го својот вегетаријански ден. Избегнувајте ги деновите кога имате многу работа или се стресни сами по себе. За да преодот ви биде полесен, припремајте ги своите најомилени јадења, но без месо. Пиците, шпагетите, лазањите и другите тестенини можат да бидат многу вкусни и без додавање на месо. Пробајте да ставите сушен патлиџан, кромид, спанаќ, пиперка и печурки. Односно можете да ставите зеленчук кој вас ви е омилен. Ставете повеќе сос од патлиџан и ќе се изненадите колку можат да бидат вкусни тестенините и без месо.
me_mother_of_three во 13:31
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
me_mother_of_three во 13:30
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
pumpici za izmolzuvanje
Автор: fetusce
pumpici za izmolzuvanje elektricna Lun
moite najmili
Автор: selvi
Продвижение групп ВК
Автор: prodvijenieVK
Привет! Занимаюсь раскруткой групп ВК!!
Онлайн вакансии
Автор: onlinerabota
Бизнес на дому! Проводите время в сети
moite najmili
Автор: jovanja
забава Бремените
Автор: bobik
Највисоко ниво на хигиена за вашето семејство и дом
Пролетта редовно ја дочекуваме со планови, меѓу другото, за генерално ...
Кејт Мидлтон објави дека има канцер
Принцезата од Велс (42) храбро објави дека се бори со болеста и оди на...
Детскиот хирург Симеонов доби син
Трето, па машко. Добредојде Миха. Ти ќе бидеш нашиот херој, напиша поз...
Кој стои зад успешноста на Shea Homemade?
Зад успешноста на Shea Homemade стоиме јас, мојата сестра и мојата мај...
Природен избор за мирен сон на вашите малечки
Нема ништо поскапоцено од мирен сон за нашите најмaли, кој е основа за...
Што да дознаете.
пеперутка16
Кога би носеле тројки, што би направиле?