Mother. во 00:54
на тема RE: Шум на срце кај дете
Добрата рутина за спиење е клучна за здрав развој, расположение и однесување кај децата. Со воспоставување стабилни навики уште од најрана возраст, детето полесно заспива, има поквалитетен сон и се буди поодморено.
|
Фото:Magnific/Добриот сон не е случајност туку резултат на конзистентна рутина прилагодена на возраста на детето.
/11
Зошто е важна рутината?
Редовното време за спиење му помага на телото да развие природен ритам, познат како Циркадијален ритам. Кога овој ритам е стабилен, детето полесно се смирува и заспива без отпор.
0-3 месеци
Во овој период, бебињата немаат воспоставен ритам.
Што да правите?
• Следете ги сигналите за сон како зевање, триење очи и слично.
• Создадете мирна средина.
• Разликувајте ден и ноќ, нека биде светло преку ден, тивко и темно навечер
Нема строга рутина, но постепено треба да се воведуваат навики.
3-6 месеци
Во овој период почнува да се формира ритамот.
Рутината од бањање, хранење, тивка активност како приказна или музика и легнување во исто време и нејзиното повторување создава чувство на сигурност.
6-12 месеци
Бебињата во овој период веќе ја препознаваат воспоставената рутина.
Се препорачува:
• конзистентно време за спиење,
• кратка и предвидлива рутина од 15 до 30 минути,
• избегнување преголема стимулација пред спиење.
Ова е период кога се учи самостојно заспивање.
1-3 години
Малите деца имаат потреба од стабилност.
Рутината во овој период може да вклучува: вечера, бањање, приказна, гушкање и смирување.
Важно е да се избегнуваат екрани пред спиење.
3-6 години
Децата веќе разбираат и очекуваат рутина.
Совети:
• исто време за легнување секоја вечер,
• кратка приказна или разговор за денот,
• смирувачка атмосфера.
Ова помага за емоционална сигурност на детето.
Школска возраст
Потребен е баланс меѓу обврските и одморот.
Фокусот ставете го на редовен распоред, ограничување на времето поминато пред екрани и доволно време за релаксација пред спиење.
Општи правила за сите возрасти
• Треба да се има секогаш исто време за спиење.
• Да се обезбеди мирна и затемнета просторија.
• Да се избегнува седење пред екрани барем 1 час пред спиење.
• Треба да постои конзистентност дури и за време на викенди.
Рутината за спиење не е строга дисциплина, туку навика што му помага на детето да се чувствува сигурно и смирено. Со постепено воведување и доследност, спиењето станува полесен и пријатен дел од секојдневието.
Добриот сон е темел за здрав раст, развој и среќно детство.
Зошто е важна рутината?
Редовното време за спиење му помага на телото да развие природен ритам, познат како циркадијален ритам. Кога овој ритам е стабилен, детето полесно се смирува и заспива без отпор.
0-3 месеци
Во овој период, бебињата немаат воспоставен ритам.
Што да правите?
- Следете ги сигналите за сон како зевање, триење очи и слично.
- Создадете мирна средина.
- Разликувајте ден и ноќ, нека биде светло преку ден, тивко и темно навечер
Нема строга рутина, но постепено треба да се воведуваат навики.
3-6 месеци
Во овој период почнува да се формира ритамот.
Рутината од бањање, хранење, тивка активност како приказна или музика и легнување во исто време и нејзиното повторување создава чувство на сигурност.
6-12 месеци
Бебињата во овој период веќе ја препознаваат воспоставената рутина.
Се препорачува:
- конзистентно време за спиење,
- кратка и предвидлива рутина од 15 до 30 минути,
- избегнување преголема стимулација пред спиење.
Ова е период кога се учи самостојно заспивање.
1-3 години
Малите деца имаат потреба од стабилност.
Рутината во овој период може да вклучува: вечера, бањање, приказна, гушкање и смирување.
Важно е да се избегнуваат екрани пред спиење.
3-6 години
Децата веќе разбираат и очекуваат рутина.
Совети:
- исто време за легнување секоја вечер,
- кратка приказна или разговор за денот,
- смирувачка атмосфера.
Ова помага за емоционална сигурност на детето.
Школска возраст
Потребен е баланс меѓу обврските и одморот.
Фокусот ставете го на редовен распоред, ограничување на времето поминато пред екрани и доволно време за релаксација пред спиење.
Општи правила за сите возрасти
- Треба да се има секогаш исто време за спиење.
- Да се обезбеди мирна и затемнета просторија.
- Да се избегнува седење пред екрани барем 1 час пред спиење.
- Треба да постои конзистентност дури и за време на викенди.
Рутината за спиење не е строга дисциплина, туку навика што му помага на детето да се чувствува сигурно и смирено. Со постепено воведување и доследност, спиењето станува полесен и пријатен дел од секојдневието.
Добриот сон е темел за здрав раст, развој и среќно детство.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Паметни играчки според возраста на детето
Во прилог е водич за тоа како и на која возраст децата играат, играчки со коишто се забавуваат и им помагаат да го разбе...
4
Во прилог е водич за тоа како и на која возраст децата играат, играчки со коишто се забавуваат и им помагаат да го разбе...
4
Негативни последици од физичкото казнување...
Физичкото казнување на децата сe уште е пракса која се применува во многу домови и општества, често оправдано како „учењ...3
Физичкото казнување на децата сe уште е пракса која се применува во многу домови и општества, често оправдано како „учењ...
3
Родители како го пофалувате вашето дете?
На прв поглед, пофалбата изгледа како најдобар начин да се мотивира детето. Но, во одредени ситуации, токму оваа фраза м...3
На прв поглед, пофалбата изгледа како најдобар начин да се мотивира детето. Но, во одредени ситуации, токму оваа фраза м...
3
