/11 /11

Јајцата се доказ дека не се што е вкусно е штетно, и исто така се доказ дека постојат супер намирници, кои се издвојуваат од другите по тоа што се исклучително корисни и здрави.

Јајцето припаѓа во групата на диетални намирници, имаат малку калории што ги прави одлични за вклучување во разни диети. Според научниците јајца треба да консумираат луѓето на сите возрасти, но најмногу треба да ги консумираат најмалите, оние кои се сеуште во фазата на телесен раст и развој. Здравото варено јајце за децата е исто толку важно колку што е важно и млекото нагласуваат експертите.

Само едно јајце содржи 20% од дневно препорачаните потреби на витамин Д. Витаминот Д, е особено важен за имунитетот, односно за борба против сите заболувања вклучувајќи ги и нај опасните. Сепак мораме да нагласиме дека јајцата треба да се внесуваат во умерени количини, бидејќи иако во овие денови вашите трпези ќе бидат полни со варени јајца, преголемото внесување на варени јајца има ефект на зголемување на маснотиите во крвта, па на лицата кои патат од некој тип на хиперлипидемија не се препорачува консумирање на повеќе од едно јајце на ден.

Јајцата според научниците се вистински благодет за мозокот и за коските, тие ја подобруваат менталната активност на мозокот и влијаат за подобрување на концентрацијата. Па поради ова јајцето се препорачува како основна намирница за учениците и студентите. Исто така важно е да се напомене дека телото го искористува 90% калциумот кој ќе се внесе со јајцето, што е многу важно за здравјето на коските, но и на целото тело. Освен калциум во јајцето може да се најде и : железо, цинк, сулфур и др. Јајцето е ваш сојузник за борба против анемија, болести, а има улога и во одржување и нега на вашата кожа.