Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Мамма во 18:19
на тема Песнички на македонски
Зголемен ризик од бубрежни камења во лето – еве зошто!
Редакција Рингераја, 16.6.2025
Кога мислиме на лето, обично ни паѓаат на ум одмор, сонце и разладување со освежителни пијалаци, едноставно време за уживање Но, за жал, летото е и период кога ризикот од формирање камења во бубрезите значително се зголемува.
|
Лето и хидратација
/11
Зошто баш ризикот е зголемен летно време? Одговорот се крие во телесната хидратација, начинот на исхрана и високите температури.
Дехидрацијата е тивкиот непријател
Во летните месеци, нашето тело губи повеќе течности преку потење. Ако не внесуваме доволно вода, урината станува поконцентрирана, што создава идеални услови за таложење на минерали и соли, кои потоа формираат кристали, односно камења.
Совет: Пијте многу вода или соодветни течности кои имаат способност да го хидрираат организмот, барем 8-10 чаши дневно, особено ако си физички активен или престојуваш на сонце.
Летната исхрана нека ви биде богата со сол и протеини
Јадењата со месо, сирења, брза храна и грицки се вообичаен дел од летното мени, но токму овие намирници се богати со натриум и животински протеини, кои можат да ја зголемат количината на калциум во урината и да придонесат за создавање камења.
Совет: Бирајте полесна, хидратантна исхрана како што е овошје, зеленчук, целозрнести продукти и намалете внес на сол.
Премногу витамин Д и сонце може да има и негативно влијание
Иако витаминот Д е корисен, прекумерна изложеност на сонце може да доведе до зголемено ниво на калциум во телото, што дополнително го зголемува ризикот од таложење во бубрезите.
Совет: Сончајте се умерено и изложувајте се на сонце со соодветна заштита и избегнувајте додатоци на витамин Д без претходна консултација со лекар.
Пијалоци кои не помагаат
Во лето често се навикнуваме на сокови, газирани пијалаци и засладени чаеви. Но овие пијалоци, особено оние богати со фруктоза и кофеин, ја зголемуваат опасноста од појава на камења.
Совет: Водата секогаш нека ти биде пијалок број еден. Можеш да додадеш лимон или краставица за вкус и дополнителен ефект против создавање камења.
Летото може да биде уживање, но и период со скриени здравствени предизвици. Камењата во бубрезите не се проблем кој се појавува туку така и одеднаш.Тие се резултат на мали навики кои можеме навреме да ги смениме. Внесувајте доволно течности, имајте балансирана исхрана и умерена изложеност на сонце и ќе ги намалите ризиците од овие проблеми.
Слушајте го своето тело, како и препораките од експертите и не дозволувајте жештината да ги загрози вашите бубрези.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Исхрана во бременост
Здравата исхрана е многу значаен дел од бременоста. Доколку во бременоста се храните здраво, и вашето дете во стомакот ...
6
Здравата исхрана е многу значаен дел од бременоста. Доколку во бременоста се храните здраво, и вашето дете во стомакот ...
6
Излезе од печат Дневник на трудници
Неодамна на нашиот пазар излезе првиот "Дневник за трудници", нешто што секоја трудница задолжително мора да го има, б...6
Неодамна на нашиот пазар излезе првиот "Дневник за трудници", нешто што секоја трудница задолжително мора да го има, б...
6
Фото: Трудници во костими за капење
Погледнете ги овие прекрасни труднички стомачиња во костими за капење
6
6
Фото: Чекале трета ќерка, родила син!
Погледнете го само лицето на оваа мајка, која очекувала да роди трета ќерка, но родила син. И ултразвукот понекогаш може...5
Погледнете го само лицето на оваа мајка, која очекувала да роди трета ќерка, но родила син. И ултразвукот понекогаш може...
5
