Фото:Canva/Балансираната исхрана, редовната физичка активност, квалитетниот сон и грижата за менталното здравје се темел за подобро здравје, повеќе енергија и подобар квалитет на живот.

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Избирајте разновидна и урамнотежена исхрана богата со свежо овошје и зеленчук, интегрални житарки, квалитетни протеини и здрави масти. Внесувајте доволно течности и обидете се да имате редовен распоред на оброци.

Освен исхраната, важни е и да имате доволно и квалитетен сон, умерена физичка активност и да го намалите стресот. Доколку лекарот не препорача поинаку, лесни активности како пешачење или вежби за трудници можат да придонесат за подобро физичко и психичко здравје.

Не заборавајте дека секоја бременост е различна. Наместо сами да правите промени во исхраната или да земате витамини и додатоци, консултирајте се со вашиот гинеколог, кој ќе ви даде препораки според вашите индивидуални потреби.

Грижата за сопственото здравје е воедно и најдобриот подарок што можете да му го дадете на вашето бебе уште пред неговото раѓање.