|      
Сакаш да се откажеш?
Пред да ја потврдиш својата одлука, запознај се со последиците од таа одлука.
Доколку го потврдиш своето откажување, на твојот комјутер ќе наместиме cookie, кој ќе ни овозможи, во текот на натпреварот (14.03 - 18.03.2016) при посета на порталот да те препознаеме и да овозможиме слободно користење на порталот, без прикажување сликички, односно контролор на играта од десна страна на екранот.

Истовремено ќе бидат одземени сите собрани поени. За жал, со откажувањето, губиш и право на награди.

Дали се уште сакаш да се откажеш?

Бидете еден ден во неделата вегетаријанец

www.rak.mk, 8.1.2011
Истражувањата покажаа дека вегетаријанците помалку заболуваат од кардиоваскуларни болести, од некои видови на рак, од дијабет тип 2 и од многу други болести.

image
/11


 

Вегетаријанците имаат понисок крвен притисок и пониско ниво на холестеролот за разлика од луѓето кои јадат месо.

Не ве присилуваме да се откажете од месото за цел живот, но еден ден неделно би можеле да практикувате вегетаријанска исхрана, чисто за да го подобрите и сочувате своето здравје. Еве како:

Балансирајте ја исхраната. Многу видови на месо се богати со масти и холестерол, но и со протеини кои му се потребни на нашиот организам. Освен во месото, протеините ги има и во млекото и мелчните производи, во јајцата, во јатчестите плодови (ореви, лешници, бадеми, ф'стаци) во семките... Погрижете се да внесувате доволно протеини со оброците. Мора да внимавате да внесувате разновидна храна, а не еднолична, бидејќи на телото му требаат различни витамини, минерали и други неопходни хранливи состојки.

За да бидете сигурни дека внесувате доволно железо со исхраната, јадете свежо овошје и зеленчук, но и сушено овошје, кое исто така, е богато со овој минерал. Јадете грав, леќа, темно зелен лиснат зеленчук, кои исто така содржат големо количество на железо.

За да внесете доволно витамин Ц, јадете храна која е богата со овој витамин, кој ја подобрува отпорноста на организмот. Витаминот Ц го има во големи количини во пиперката, брокулата, лимонот и другите врсти на јужно овошје, во јагодите, малините, капинките...

Калциумот е исто така многу важен минерал. Затоа внесувајте го овој минерал преку храната која е богата со калциум: спанаќ, кељ, прокељ, рикола, зелка, бадеми... Одберете го својот вегетаријански ден. Избегнувајте ги деновите кога имате многу работа или се стресни сами по себе. За да преодот ви биде полесен, припремајте ги своите најомилени јадења, но без месо. Пиците, шпагетите, лазањите и другите тестенини можат да бидат многу вкусни и без додавање на месо. Пробајте да ставите сушен патлиџан, кромид, спанаќ, пиперка и печурки. Односно можете да ставите зеленчук кој вас ви е омилен. Ставете повеќе сос од патлиџан и ќе се изненадите колку можат да бидат вкусни тестенините и без месо.

Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:

Чувство на вина кај новите родители
Родителството често се прикажува како врвно исполнување, како момент на длабока радост и бескрајна љубов.
4
Чекор по чекор - без дубак
Децата кои извесен период поминале во стојалки често паѓаат кога проодуваат, бидејќи не ја совладале рамнотежата, затоа ...
4
Прв пат во МК: Ѕвезда на бебе календар за ...
Драги родители, не ги пропуштајте моментите на среќа и чиста радост со вашите малечки, зачувајте ги тие спомени како неш...
3
Јајца во исхраната на бебето
Јајцето претставува одличен извор на протеини, витамини и минерали. Сe препорачува да се воведе во исхраната на доенчето...
3




Анкета

Млеко.
Admin

По една година, кое млеко е поздраво да му се дава на дете: