Витамин Д и бебе

/11 /11

За да се обезбеди правилен развој на коските, забите и имунолошкиот систем, неопходно е присуството на одредени хранливи материи, а една од најважните е витаминот Д. Иако често се нарекува „сончев витамин“, неговата улога е многу поширока од само асоцијација со сонцето.

Зошто витаминот Д е толку важен за бебињата?

Витаминот Д има три главни функции кај најмалите:

1. Развој на здрави коски и заби
   Овој витамин помага калциумот и фосфорот правилно да се апсорбираат во телото. Без доволно витамин Д, дури и најбалансираната исхрана богата со калциум нема да биде доволно ефикасна. Недостатокот може да доведе до состојба позната како рахитис, омекнување и деформација на коските кај децата.
2. Поддршка на имунолошкиот систем
   Витаминот Д е клучен за јакнење на одбранбениот механизам на организмот. Тој помага телото да се бори против вируси и бактерии, што е особено важно кај бебињата кои имаат чувствителен имунитет.
3. Подобрување на мускулниот тонус и развојот на нервниот систем
   Освен за коските, витаминот Д игра улога и во функционирањето на мускулите и нервните сигнали, што влијае на моторните вештини на детето.

Од каде бебињата го добиваат витаминот Д?

Изворите на овој витамин се ограничени, особено кај новороденчињата. Најчестите начини за внесување се:

• Сончева светлина
  Телото природно создава витамин Д кога кожата е изложена на сонце. Сепак, кај бебињата изложувањето на директно сонце мора да биде ограничено поради чувствителната кожа и ризикот од изгореници.
• Мајчино млеко и адаптирано млеко
  Мајчиното млеко содржи мала количина витамин Д, која најчесто не е доволна за дневните потреби. Затоа педијатрите препорачуваат додаток на витамин Д во форма на капки.
• Храна (за постари бебиња)
  По воведување на цврста храна, извор на витамин Д може да бидат риба како што е лососот, сардините, жолчка од јајце и некои збогатени млечни производи.

Колкави се потребите од витамин Д кај едно бебе?

Според педијатриските препораки, бебињата обично имаат потреба од 400 IU (меѓународни единици) витамин Д дневно во првата година од животот. Ова најчесто се обезбедува преку суплементи во форма на капки, кои се даваат по совет на лекар.

Што се случува при недостаток?

Дефицитот на витамин Д може да доведе до: рахитис – состојба на омекнати, деформирани коски, забавен раст и доцнење во развојот на забите, слаб имунитет, со почеста појава на инфекции, а во потешки случаи и проблеми со мускулниот тонус и со движењето.

Како да се обезбеди доволно витамин Д?

• Следете ги упатствата на вашиот педијатар за суплементи.
• Ако излегувате на сонце со бебето, правете го тоа кратко и со заштита. Никогаш не излегувајтеб со вашето бебе на силно сонце и без крема со висок заштитен фактор.
• По воведувањето на цврста храна, вклучете извори богати со витамин Д.

Витаминот Д е неопходен за здрав раст и развој кај бебињата. Со правилна суплементација, внимателно изложување на сонце и балансирана исхрана, може да се обезбеди силен имунитет и цврсти коски уште од најраната возраст.