Gorde86 во 22:14
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
На телото му треба сончева светлина за да произведе витамин Д синтетизирајќи го во кожата. Овој витамин е неопходен за раст и заштита на забите и коските и за силен имун систем. А го добиваме бесплатно...
|
/11
Телото подобро го искористува витамин Д кој е добиен од сонцето отколку тој добиен од храната. Ако има недостаток на витамин Д телото не може да го апсорбира калциумот. Затоа коските стануваат слаби и лесно кршливи.
Искористете ги лековитите својства на сончевите УВ зраци и придржувајте се до препораките за нивно сигурно користење во тераписки цели.
Планирајте редовно изложување на сонце, а не да е тоа само неколку дена, недели во тек на летниот годишен одмор.
Шетајте на свеж воздух.
Никогаш не се “пржите” на сонце.
Најдобро време за сончање е во пролет и рано лето.
Сончајте се рано наутро. На Исток се смета дека изгрејсонцето е време од денот со најголем потенцијал. Во Кина во утринските часови во парковите луѓето вежбаат тај чи свртени кон исток, кон сонцето кое излегува. Во Индија денот го започнуваат со Поздрав на сонцето.
Внесувајте свежа храна богата со антиоксидакси и бета-каротен, отфрлете ја преработената храна.
Иако стоењето на сонце има бројни предности треба да се внимава и не треба да се претерува. УВ зрачењето е штетно само ако се претера со престој на сонце.
За несреќа, стравот од престојување на сонце денес стана раширена параноја. Време е да се исправи таа грешка и повторно да го воведеме сонцето во нашите животи.
Искористете го времето кога е ведро и поминете на сонце секој ден по 15-20 мин. Тоа време ќе осугура доволна количина на витамин Д за да имате оптимално здравје.
пишува Д-р. мед.сци. Маја Милованчева-Поповска, интернист-нефролог
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Зошто е важно да му пеете на бебето?
Музиката е универзален јазик што ги поврзува луѓето, а кај бебињата има особено силно дејство.
4
Музиката е универзален јазик што ги поврзува луѓето, а кај бебињата има особено силно дејство.
4
Пет здрави летни кашички
Во прилог се пет рецепти за вкусни и хранливи летни кашички, кои можете сами да ги подготвувате за Вашето дете3
Во прилог се пет рецепти за вкусни и хранливи летни кашички, кои можете сами да ги подготвувате за Вашето дете
3
Специјална грижа за наследникот
Кога станува збор за грижата за пенисот на момченцата, во многу случаи мајките не знаат како да се справат со предизвико...3
Кога станува збор за грижата за пенисот на момченцата, во многу случаи мајките не знаат како да се справат со предизвико...
3
Кејт Мидлтон ги избрка дадилките!
Војвотката Кејт Мидлтон ги избрка дадилките од собата на бебето. Таа откажа секаква помош и е цврсто решена бебето да го...3
Војвотката Кејт Мидлтон ги избрка дадилките од собата на бебето. Таа откажа секаква помош и е цврсто решена бебето да го...
3
