Gorde86 во 22:14
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
Секако тие носат и многу други бенефиции за нашето здравје.
Една од причините зошто треба да ги наполниме чиниите со разнобојно овошје и зеленчук се токму овие пигменти. Со еден збор, колку повеќе бои во вашата чинија, толку повеќе години живот. Природните пигменти на овошјето и зеленчукот му помагаат на организмот да се заштити од многубројни болести.
Какво значење имаат различните бои на овошјето и зеленчукот за нашето здравје?
Црвената боја во доматите, црвениот портокал, лубеницата и сливата го намалува ризикот од срцеви заболувања, рак на простата и други типови на карцогени заболувања.
Доматите содржат вид на каротеноид, наречен ликопен - антиоксидант што помага во намалувањето на инфламацијата, особено оној вид што е директно поврзан со појавата на срцеви заболувања.
Истражувањата покажуваат дека консумирањето овошје и зеленчук богати со ликопен, го намалува ризикот од срцеви заболувања и настанувањето на некои видови канцер, како на пример рак на простата.
Овошјето и зеленчукот со жолто/портокалова боја, како тиква, грејпфрут и портокали, се богати со Витамин Ц, што е силен антиоксидант, многу битен за здравјето на зглобовите и кожата, како и за здрав имунитет. Жолтото цитрусно овошје содржи состојки наречени лимоноиди, кои го заштитуваат организмот од некои видови карцогени заболувања. Жолтата боја во пченката заштитува од слепило и намалување на видот во подоцнежните години.
Кората и пулпата од портокалот содржат флавоноид наречен хесперидин што го намалува крвниот притисок на природен начин. Портокаловата боја во слаткиот компир и морковот, ја спречува појавата на срцеви заболувања со тоа што го намалува холестеролот и го намалува ризикот од срцев удар.
Овие зеленчуци содржат каротеноиди познати како алфа и бета-каротен. Бета-каротенот е антиоксидант особено битен за здрав имун систем и добар вид. Дел од бетакаротенот преминува во друг антиоксидант-витамин, витамин А. Алфа и бета-каротенот исто така се битни и за нормално растење на клетките и остварување на меѓусебна клеточна комуникација, дури може и да го контролира абнормалното растење на клетките, што значи помага во намалувањето на ризикот од појава на некои видови карцогени заболувања.
Зелениот зеленчук и темно-зелената салата се најверојатно најмоќното природно оружје против карцогените болести. Тие се богатисо антикарцогени состојки, коишто го детоксифицираат црниот дроб и ги уништуваат состојките кои придонесуваат во формирањето на различни видови канцер.
Моќните состојки на зеленото овошје и зеленчук го регулираат и нивото на естрогенот кај жените.
Зелената салата содржи Витамин К и го намалува ризикот од срцеви заболувања како и ризикот од остеопороза. А некои зелени зеленчуци содржат и лутеин којшто го намалува ризикот од губење на видот.
Виолетовата боја на грозјето го заштитува организмот од срцеви заболувања.
Темно виолетовиот пигмент кај капината и темно црвениот пигмент кај јагодата, малината и црвено/виолетовата зелка содржат црвено-виолетови пигменти- антиоксиданти кои го заштитуваат организмот од инфламација, од некои карцогени заболувања и се особено битни за здравјето на мозокот и очите.
Затоа и се препорачува конзумирање на овој вид овошје и зеленчук, при лекување на дегенеративни болести на мозокот поврзани со предвремено стареење и губење на меморијата
Сино/виолетовата боја кај боровинките помага при заштита од губење на меморијата и ги заштитува моторните функции со текот на стареењето, како и заштитува од карцогени и срцеви заболувања благодарение на силните антиоксиданти.
Збогатете ги вашите оброци со храна како јагоди, боровинки, капини, малини, цвекло, модар патлиџан, аронија, црвено вино, и слично.
Фитонутриентите во овошјето и зеленчукот се доволно моќни да се борат против слободните радикали и други непријатели на организмот. За максимална заштита на организмот од болести како кардиоваскуларни, карцогени и невродегенеративни болести, наполнете ги вашите чинии со овошје и зеленчук од сите бои на виножитото.
Секогаш кога сте во можност изберете свежи продукти од чиста, органска средина.
Јадете храна од природата во изобилие, која не само што изгледа прекрасно туку и го прави вашиот оброк неодоливо вкусен.
нутриционист
me_mother_of_three во 13:31
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
me_mother_of_three во 13:30
на тема RE: Нова мобилна апликација за поддршка на родители на деца
pumpici za izmolzuvanje
Автор: fetusce
pumpici za izmolzuvanje elektricna Lun
moite najmili
Автор: selvi
Продвижение групп ВК
Автор: prodvijenieVK
Привет! Занимаюсь раскруткой групп ВК!!
Онлайн вакансии
Автор: onlinerabota
Бизнес на дому! Проводите время в сети
moite najmili
Автор: jovanja
забава Бремените
Автор: bobik
Правилна грижа за забите во училишна возраст
Стоматолошката грижа за децата на училишна возраст може да биде многу ...
Што да јадат децата за да имаат здрави заби?
Сите сме слушнале дека млекото гради силни коски. Но, дали знаевте дек...
Вештачката интелигенција ги управува апаратите во домот
Паметен дом (Smart Home) е концепт во кој сите главни апарати за домаќ...
Твори - Читај - Биди хуман - Проект на Софија Петковска
ТВОРИ – ЧИТАЈ – БИДИ ХУМАН е проект кој под водство на Софија Петков...
Дренвин - Извонреден природен помошник против целулитот
За Дренвин, имаме неколку анонимни изјави од луѓе кои го користеле про...
Бременост.
пеперутка16
Кој дел од бременоста најмногу ви се допадна или најлесно?