Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Jeca во 12:19
на тема RE: Трудници, што јадевте денес?
Здравите животни навики се важни уште од самиот почеток на бременоста.
|
Фото:Canva/Балансираната исхрана, редовната физичка активност, квалитетниот сон и грижата за менталното здравје се темел за подобро здравје, повеќе енергија и подобар квалитет на живот.
/11
Избирајте разновидна и урамнотежена исхрана богата со свежо овошје и зеленчук, интегрални житарки, квалитетни протеини и здрави масти. Внесувајте доволно течности и обидете се да имате редовен распоред на оброци.
Освен исхраната, важни е и да имате доволно и квалитетен сон, умерена физичка активност и да го намалите стресот. Доколку лекарот не препорача поинаку, лесни активности како пешачење или вежби за трудници можат да придонесат за подобро физичко и психичко здравје.
Не заборавајте дека секоја бременост е различна. Наместо сами да правите промени во исхраната или да земате витамини и додатоци, консултирајте се со вашиот гинеколог, кој ќе ви даде препораки според вашите индивидуални потреби.
Грижата за сопственото здравје е воедно и најдобриот подарок што можете да му го дадете на вашето бебе уште пред неговото раѓање.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Трудна сум, што понатаму?
Позитивниот тест за бременост е момент што многу жени никогаш не го забораваат. За некои е исполнет со радост и возбуда,...
25
Позитивниот тест за бременост е момент што многу жени никогаш не го забораваат. За некои е исполнет со радост и возбуда,...
25
Крварење во првите недели од бременоста
Кога жената ќе дознае дека е бремена, дури и најмала промена во телото може да предизвика загриженост.5
Кога жената ќе дознае дека е бремена, дури и најмала промена во телото може да предизвика загриженост.
5
Што е нормална болка во бременоста?
Бременоста носи бројни промени во телото, па затоа е сосема вообичаено да се појават различни видови болка и непријатнос...5
Бременоста носи бројни промени во телото, па затоа е сосема вообичаено да се појават различни видови болка и непријатнос...
5
Воспаление на јајниците. Што треба да знаете?
Воспалението на јајниците, медицински познато како оофоритис е состојба која најчесто ги погодува жените во репродуктивн...4
Воспалението на јајниците, медицински познато како оофоритис е состојба која најчесто ги погодува жените во репродуктивн...
4
