Фото:Canva/Позитивниот тест носи многу радост, но и многу прашања.

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Без разлика како се чувствувате, важно е да знаете дека првите денови од бременоста се почеток на едно сосема ново животно поглавје.

Закажете преглед кај гинеколог

Откако домашниот тест ќе покаже позитивен резултат, следниот чекор е посета на гинеколог. Лекарот ќе ја потврди бременоста, ќе процени колку е напредната и ќе ве советува за потребните анализи и контроли.

Редовните прегледи се важни за следење на здравјето и на мајката и на бебето во текот на целата бременост.

Започнете со здрави навики

Бременоста е период кога секојдневните навики добиваат уште поголемо значење. Исхраната треба да биде разновидна и богата со овошје, зеленчук, интегрални житарки, протеини и здрави масти.

Доколку веќе не земате фолна киселина, разговарајте со вашиот лекар за соодветните витамини и додатоци во бременоста.

Избегнувајте штетни навики

Пушењето, алкохолот и употребата на недозволени супстанции можат негативно да влијаат врз развојот на плодот. Исто така, не земајте лекови на своја рака, дури и оние што се продаваат без рецепт, без претходна консултација со лекар или фармацевт.

Слушајте го своето тело

Заморот, мачнината, чувствителните гради и честото мокрење се меѓу најчестите симптоми во првиот триместар. Секоја бременост е различна, па не ги споредувајте своите симптоми со искуствата на други жени.

Доволно сон, внес на течности и лесна физичка активност, доколку лекарот ја одобри, можат да помогнат да се чувствувате подобро.

Не заборавајте на менталното здравје

Покрај физичките промени, вообичаени се и емоционалните осцилации. Хормоналните промени, новите обврски и неизвесноста можат да предизвикаат мешани чувства.

Разговарајте со партнерот, семејството или блиска личност ако чувствувате потреба од поддршка. Доколку анксиозноста или тагата траат подолго или се интензивни, побарајте стручна помош.

Информирајте се, но внимателно со информациите

Интернетот е преполн со совети, но не сите информации се точни. Потпирајте се на препораките од вашиот гинеколог и проверени здравствени извори, наместо на непроверени објави на социјалните мрежи.

Уживајте во патувањето

Бременоста е период исполнет со нови искуства, очекувања и промени. Некои денови ќе бидат полесни, други попредизвикувачки, но секој чекор ве носи поблиску до средбата со вашето бебе.

Најважно е да се грижите за себе, да ги следите советите од здравствените работници и да си дозволите време да уживате во ова единствено животно искуство.