Фото:Canva/Паметно планираната листа ви помага да избегнете непотребни трошоци, да создадете удобност и да ги подготвите и телото и умот за периодот што доаѓа.

/11 /11

Со толку многу совети, реклами и „мора да го имаш ова“ производи, лесно е да се почувствувате преплавено.

Но во бременоста ви треба многу помалку отколку што мислите, но обезбедувањето на вистинските работи можат да направат огромна разлика.

Ова е едноставен, практичен и реален список за нарачки што навистина ќе ти користи во текот на следните девет месеци.

1. Облека што расте со вас, без непотребни купувања

Не ви треба цел нов плакар. Ви требаат неколку паметно избрани парчиња:

• Хеланки или панталони со еластичен појас
• Долги маички или туники
• Градник без жица или специјален градник за трудници
• Еден удобен фустан за секојдневните активности.

Побарајте мек материјал и крој што обезбедува дишливост на телото бидејќи удобноста за време на бременоста вреди злато.

2. Витамините за бремени жени се основата за здрав почеток

Повеќето жени од својот гинеколог ќе добијат препорака за: фолна киселина, железо (ако треба), витамин Д, пренатални мултивитамини.

Не купувајте на своја рака. Секогаш консултирајте се со стручно лице.

3. Креми и масла за кожа кои ќе ги користите за ваша удобност

Ниту еден производ нема гаранција против стриите, но тие можат да ја намалат напнатоста, сувоста и чешањето на кожата. Најкорисни се: масло од бадем, крем со шеа путер, нежен лосион без парфеми.

Се мачка за чувство на олеснување, не за идеално тело.

4. Перницата за спиење е спас за вториот и третиот триместар

Не мора да е огромна специјализирана перница за трудници, може да биде и обична, мека перница што ќе ја ставите меѓу колената или под стомакот. Ќе забележите дека разликата во квалитетот на сонот е огромна.

5. Шише за вода и здрава ужина во чанта

Во бременост хидратацијата е клучна. Секогаш имајте со себе: шише за вода, јатки, овесни плочки, сушено овошје.

Ќе ве спасат кога гладот ќе ве изненади на улица или на работа.

6. Поддршката на грбот е мала инвестиција со големо олеснување

Ако работите на компјутер, видете ако можете да обезбедите: перница за лумбална поддршка, столче со подобро држење, еластичен појас за бременост, но само ако ви го препорача физиотерапевт.

7. Удобни обувки

Кога стапалата отекуваат, единствено што сакате е удобност. Заборавете на тесни чевли. Одберете: меки патики, балетанки или сандали со потпора, нешто што се обува лесно.

8. Водете дневник за бременост или користете апликација

Не е неопходно, но е прекрасно за: следење на симптоми, бележење на чувства, паметење на првите промени и движења.

Еден ден ова ќе се претвори во драг спомен.

9. Основните прегледи и анализи се вашиот најважен „трошок“

Најважно од сè се: навремени прегледи кај гинеколог, крвни анализи и совети од стручно лице. Тоа се работите што навистина прават разлика за вашето здравје и здравјето на бебето.

Што не ви треба?

Не ви требаат скапи био-производи што звучат магично, ниту пак преоптоварување на вашите мисли со „совршена“ облека, како и набавка на десет креми што ветуваат чуда.

Сè што ви треба е удобност, поддршка, правилна нега и слушање на своето тело.

Бременоста не е натпревар за тоа кој купил најмногу работи. Тоа е време кога вашето тело работи најинтензивно, па вашата задача е да го поддржите на најдобар, наједноставен и најздрав начин.

Кога знаете што навистина ви треба, бременоста станува мирна, полесна и многу поубава.