Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Jeca во 12:19
на тема RE: Трудници, што јадевте денес?
Како да се подготвите за породување? Практични чекори
Редакција Рингераја, 25.4.2026
Породувањето е посебен и емотивен момент, а добрата подготовка може значително да го намали стресот и да ви даде чувство на сигурност и контрола.
|
Фото:Canva/Добрата подготовка носи поголема сигурност, помал стрес и попозитивно искуство при породувањето.
/11
Практични чекори што ќе ви помогнат:
- Информирајте се навреме
Посетувајте часови за трудници, читајте проверени информации и разговарајте со вашиот гинеколог за тоа што да очекувате.
- Вежбајте техники за дишење и релаксација
Правилното дишење може да помогне при контракции и да го намали чувството на болка.
- Подгответе ја торбата за во болница
Спакувајте ги потребните работи неколку недели однапред за да избегнете паника во последен момент.
- Направете план за породување доколку сакате
Размислете за вашите желби и разговарајте со медицинскиот тим.
- Вклучете ја поддршката
Партнерот или блиска личност може да ви биде голема помош и емоционална поддршка.
- Грижете се за себе
Одмор, правилна исхрана и позитивен став се клучни во овој период.
Секое породување е различно и не мора да оди совршено. Најважно е вие и бебето да сте добро.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Работа и бременост, како да се справиш со ...
Бременоста носи големи физички и емоционални промени, а кога се комбинира со работни обврски, може да стане вистински пр...
7
Бременоста носи големи физички и емоционални промени, а кога се комбинира со работни обврски, може да стане вистински пр...
7
Тивкиот жител во желудникот што не се игно...
Во нашиот желудник постои една од најнеобичните бактерии на светот Helicobacter pylori, или како што ја нарекуваат лекар...4
Во нашиот желудник постои една од најнеобичните бактерии на светот Helicobacter pylori, или како што ја нарекуваат лекар...
4
Дишење и техники за смирување при породување
Дишењето и техниките за смирување при породување се меѓу наједноставните, а воедно и најмоќните алатки што ? стојат на р...4
Дишењето и техниките за смирување при породување се меѓу наједноставните, а воедно и најмоќните алатки што ? стојат на р...
4
Пливањето за време на бременоста
Бременоста е период кога телото на жената минува низ големи физички и хормонални промени. Одржувањето на активноста и дв...3
Бременоста е период кога телото на жената минува низ големи физички и хормонални промени. Одржувањето на активноста и дв...
3
