Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Jeca во 12:19
на тема RE: Трудници, што јадевте денес?
Како да се подготвите за породување? Практични чекори
Редакција Рингераја, 25.4.2026
Породувањето е посебен и емотивен момент, а добрата подготовка може значително да го намали стресот и да ви даде чувство на сигурност и контрола.
|
Фото:Canva/Добрата подготовка носи поголема сигурност, помал стрес и попозитивно искуство при породувањето.
/11
Практични чекори што ќе ви помогнат:
- Информирајте се навреме
Посетувајте часови за трудници, читајте проверени информации и разговарајте со вашиот гинеколог за тоа што да очекувате.
- Вежбајте техники за дишење и релаксација
Правилното дишење може да помогне при контракции и да го намали чувството на болка.
- Подгответе ја торбата за во болница
Спакувајте ги потребните работи неколку недели однапред за да избегнете паника во последен момент.
- Направете план за породување доколку сакате
Размислете за вашите желби и разговарајте со медицинскиот тим.
- Вклучете ја поддршката
Партнерот или блиска личност може да ви биде голема помош и емоционална поддршка.
- Грижете се за себе
Одмор, правилна исхрана и позитивен став се клучни во овој период.
Секое породување е различно и не мора да оди совршено. Најважно е вие и бебето да сте добро.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Растење на плодот по недели, 2. тромесечје
Знаете ли дека сте бремени, или во суштина не знаете што се случува со вашето тело? Овој текст ќе се обиде да ви објасни...
5
Знаете ли дека сте бремени, или во суштина не знаете што се случува со вашето тело? Овој текст ќе се обиде да ви објасни...
5
Што е нормална болка во бременоста?
Бременоста носи бројни промени во телото, па затоа е сосема вообичаено да се појават различни видови болка и непријатнос...4
Бременоста носи бројни промени во телото, па затоа е сосема вообичаено да се појават различни видови болка и непријатнос...
4
Болки – знак дека треба да го сослушате св...
Болката е непријатно чувство и една од најчестите симптоми на болест. Преку неа нашето тело не предупредува дека нешто н...4
Болката е непријатно чувство и една од најчестите симптоми на болест. Преку неа нашето тело не предупредува дека нешто н...
4
Едно дете - цело семејство
Кога една жена ќе дознае дека е бремена, животот не се менува само за неа. Иако токму таа ги носи физичките промени, бре...4
Кога една жена ќе дознае дека е бремена, животот не се менува само за неа. Иако токму таа ги носи физичките промени, бре...
4
