Фета сирење

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Тоа е една од најздравите сирења што можете да ги вклучите во вашата исхрана, доколку го изберете внимателно и го консумирате умерено.

Богат извор на хранливи материи

Фета е добар извор на:

• Калциум – го зајакнува коскениот систем и е важен за мускулната функција.
• Протеини – поддржуваат раст и обнова на ткивата.
• Фосфор и витамин Б12 – неопходни за енергија, крвни клетки и здрава функција на мозокот.
• Пробиотици – живи култури што придонесуваат за здрава дигестија и имунитет.

Помалку калории, повеќе вкус

Во споредба со други сирења, фетата има:

• помалку калории и масти,
• но сепак нуди задоволителен вкус, што ја прави одличен избор за оние што внимаваат на исхраната.

Пробиотички бенефити

Фета сирењето се прави со користење на „живи“ бактерии, кои можат:

• да ја подобрат цревната флора,
• да го зајакнат имунолошкиот систем,
• и да помогнат во полесно варење на храната.

Внимавајте на солта

Фетата е природно солено сирење, па луѓето со висок крвен притисок треба да внимаваат на количината. Може да се исплакне под вода за да се намали нивото на сол пред консумација.

Идеи за вклучување na фета сирењето во оброци

• Во медитерански салати со краставица и домат
• Во омлет или тост
• Како додаток на печен зеленчук
• Со интегрални крекери како здрава ужина

Фета сирењето не е само вкусна додатка. Тоа е нутритивно богат избор кој може да ја поддржи вашата исхрана со калциум, протеини и пробиотици. Консумирајте го умерено, и ќе добиете многу бенефити без компромис на вкусот.