Фото:Canva/Ако немате алергија, кикириките обично можат безбедно да бидат дел од балансираната исхрана во бременоста.

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Што содржат кикириките?

Кикириките обезбедуваат:

-          растителни протеини кои се важни за раст и одржување на ткивата,

-          незаситени масти како дел од балансирана исхрана,

-          растителни влакна кои можат да придонесат за нормално варење,

-          фолат, магнезиум, витамин Е и други микронутриенти.

Дали кикириките го зголемуваат ризикот од алергија кај бебето?

Нема потреба трудницата рутински да избегнува кикирики само за да спречи алергија кај детето. Ако вие немате алергија, кикириките може да се консумираат како дел од нормална, разновидна исхрана.

На што да внимавате?

Избирајте кикирики кои се: правилно складирани, свежи и без знаци на мувла, по можност несолени или со малку сол.

Кикириките и путерот од кикирики се калорични, па умерена порција е сосема доволна.

Посебно внимание е потребно кај производи од кикирики со многу додадена сол, шеќер или други додатоци.

Што ако сте алергични?

Ако имате позната алергија на кикирики, не ги консумирајте и следете го планот што ви го дал лекарот.

Ако по јадење кикирики се појават оток на усните или јазикот, отежнато дишење, генерализирана уртикарија или нагло влошување на состојбата, потребна е итна медицинска помош.

Едноставни начини да ги вклучите

-          Консумирајте мала порција несолени кикирики како ужина, како путер од кикирики на интегрален тост, мала количина путер од кикирики со овес и овошје или пак јаболко со малку путер од кикирики.

Кикириките не се забранета храна во бременоста. Ако немате алергија, можете безбедно да ги вклучите во разновидна и балансирана исхрана.

Хранливата исхрана во бременоста не бара избегнување на непотребни намирници туку разновидност, умереност и безбедна подготовка.