Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
vfta во 10:14
на тема Вегански алтернативи
Имунитетот кај децата е систем кој постојано се развива, особено во првите години од животот.
|
Фото:Canva/Како да го заштитите вашето дете од чести настинки?
/11
За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.
Честите настинки и инфекции се нормален дел од растењето, но со правилни навики може значително да се зајакне природната одбрана на организмот и да се намали зачестеноста на болести.
Што претставува имунитетот?
Имунитетот е способност на телото да се бори против бактерии, вируси и други штетни влијанија. Кај децата, овој систем постепено учи како да реагира на различни предизвици, особено при контакт со нови средини како градинка, училиште.
1. Балансирана исхрана
Храната е основа на силен имунитет.
Вклучете во исхраната: свежо овошје и зеленчук, протеини како јајца, месо, мешунки, цели зрна, јогурт и ферментирани производи.
Особено важни се витамини како витамин C и минерали како цинк, кои помагаат во одбраната на организмот.
2. Доволно сон
Квалитетниот сон е клучен за имунитетот. На бебињата им е потребен сон од 12 до 16 часа, на мали деца од 11 до 14 часа, а пак на оние деца кои одат во училиште потребен им е сон од 9 до 11 часа.
Недостатокот на сон може да ја намали отпорноста на инфекции.
3. Физичка активност и игра
Движењето го поттикнува циркулациониот систем и го зајакнува телото.
Игра на отворено, трчање, возење велосипед и различни спортски активности се онаа редовна активност која му помага на детскиот имунитет, а придонесува и за подобро расположение.
4. Престој на свеж воздух
Свежиот воздух и природната светлина се важни за здравјето.
Сонцето помага во создавање на витамин D кој има важна улога во имунолошкиот систем.
5. Хигиенски навики
Едноставни навики како редовно миење раце, покривање на устата при кашлање и одржување на чиста околина можат да спречат многу инфекции:
6. Избегнување на прекумерна стерилност
Иако хигиената е важна, претераната стерилност може да го ограничи развојот на имунитетот. Контактот со природната средина му помага на телото да учи и да се зајакнува.
7. Емоционална стабилност
Стресот може да влијае и кај децата. Мирна и поддржувачка средина придонесува за подобар имунитет.
8. Редовни лекарски контроли
Педијатарот може да даде насоки за примање на суплементи ако се потребни, вакцинација и следење на развојот.
Зајакнувањето на детскиот имунитет не се постигнува со еден производ или краткорочно решение, туку со комбинација од здрави навики како правилна исхрана, доволно сон, движење и средина исполнета со љубов.
Со постепено градење на овие навики, детето ќе развие силен и отпорен организам подготвен да се справи со секојдневните предизвици.
Честите настинки и инфекции се нормален дел од растењето, но со правилни навики може значително да се зајакне природната одбрана на организмот и да се намали зачестеноста на болести.
Што претставува имунитетот?
Имунитетот е способност на телото да се бори против бактерии, вируси и други штетни влијанија. Кај децата, овој систем постепено учи како да реагира на различни предизвици, особено при контакт со нови средини како градинка, училиште.
1. Балансирана исхрана
Храната е основа на силен имунитет.Вклучете во исхраната: свежо овошје и зеленчук, протеини како јајца, месо, мешунки, цели зрна, јогурт и ферментирани производи.Особено важни се витамини како витамин C и минерали како цинк, кои помагаат во одбраната на организмот.
2. Доволно сон
Квалитетниот сон е клучен за имунитетот. На бебињата им е потребен сон од 12 до 16 часа, на мали деца од 11 до 14 часа, а пак на оние деца кои одат во училиште потребен им е сон од 9 до 11 часа. Недостатокот на сон може да ја намали отпорноста на инфекции.
3. Физичка активност и игра
Движењето го поттикнува циркулациониот систем и го зајакнува телото.Игра на отворено, трчање, возење велосипед и различни спортски активности се онаа редовна активност која му помага на детскиот имунитет, а придонесува и за подобро расположение.
4. Престој на свеж воздух
Свежиот воздух и природната светлина се важни за здравјето.Сонцето помага во создавање на витамин D кој има важна улога во имунолошкиот систем.
5. Хигиенски навики
Едноставни навики како редовно миење раце, покривање на устата при кашлање и одржување на чиста околина можат да спречат многу инфекции.
6. Избегнување на прекумерна стерилност
Иако хигиената е важна, претераната стерилност може да го ограничи развојот на имунитетот. Контактот со природната средина му помага на телото да учи и да се зајакнува.
7. Емоционална стабилност
Стресот може да влијае и кај децата. Мирна и поддржувачка средина придонесува за подобар имунитет.
8. Редовни лекарски контролиПедијатарот може да даде насоки за примање на суплементи ако се потребни, вакцинација и следење на развојот.
Зајакнувањето на детскиот имунитет не се постигнува со еден производ или краткорочно решение, туку со комбинација од здрави навики како правилна исхрана, доволно сон, движење и средина исполнета со љубов.Со постепено градење на овие навики, детето ќе развие силен и отпорен организам подготвен да се справи со секојдневните предизвици.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Кој кого расте на Телма ТВ
Телевизиската емисија наменета за родители „Кој кого расте“ чиј водител е Зорица Црношија во недела на 24.02.2013 во 10....
3
3
Нова епизода на „Кој кого расте“: Религија...
Телевизиската емисија наменета за родители „Кој кого расте“ и водителот Зорица Црношија во недела на 31.03.2013 во 10.20...
3
3
Ноќни стравови кај децата
Ноќните стравови се еден од највознемирувачките феномени што родителите може да ги доживеат кога нивното дете ненадејно ...3
Ноќните стравови се еден од највознемирувачките феномени што родителите може да ги доживеат кога нивното дете ненадејно ...
3
