Фото:Canva/Ова е прашање што си го поставуваат многу луѓе и одговорот не е „само престани да мислиш“. Процесот бара време, свесност и грижа за себе.

/11 /11

Понекогаш, минатото не нè држи затоа што сакаме да се вратиме таму туку затоа што нешто во нас сè уште не е завршено.

Ако чувствуваш дека мислите за бившиот се враќаат, еве што навистина може да ти помогне.

1. Прифати дека мислиш на него без да се осудуваш

Колку повеќе си велиш „не смеам да мислам“, толку повеќе мислите се враќаат. Прифаќањето не значи одобрување туку признавање на реалноста.

Кажи си: „Во ред е што ми доаѓа на ум. Тоа е дел од мојата приказна, не од мојата иднина.“

2. Разликувај личност од чувство

Често не ни недостига личноста, туку: чувството на блискост, сигурноста, верзијата од себе што сме биле тогаш или  пак идејата за „што можеше да биде“.

Запрашај се што точно ти недостига. Ќе откриеш дека одговорот често нема врска со бившиот.

3. Престани да ја идеализираш врската

Умот има навика да ги задржи убавите моменти и да ги избрише болните. Напиши си зошто врската завршила. Не за да се повредиш туку за да се потсетиш на реалноста.

Затворањето на едно минато поглавје почнува со вистината, не со носталгијата.

4. Прекини ги дигиталните потсетници

Ако сè уште: го следиш на социјални мрежи, ги читаш старите пораки и гледаш фотографии, му даваш простор на минатото да живее во сегашноста.
Прекинување со тоа не е бегство, туку поставување граница.

5. Дај си време без рокови

Не постои точен временски рок на преболување. Секој човек, секоја врска и секоја загуба имаат свој ритам.

Брзото продолжување понатаму често создава потиснување, а не лекување.

6. Направи место за нова верзија од себе

Кога мислите постојано се враќаат назад, често значи дека сегашноста ти е празна или неисполнета.

Запрашај се:

• Што ме радува денес?
• Што сакам да создадам не поврзувајќи се со минатото?
• Која верзија од себе сакам да ја запознаам?

Фокусот на себе во сегашноста и иднината ја намалува моќта на минатото.

7. Не влегувај во нови врски како бегство

Нова личност не е лек за стара рана. Ако срцето ти сè уште е таму, новата врска ќе стане споредба, а не нов почеток.

Прво затвори ги старите страници, па отвори нови.

8. Разговорот со вистинските луѓе помага

Избери луѓе што: слушаат без осуда, не те тераат да заборавиш, не го идеализираат бившиот. Понекогаш и разговор со психолог е најздравиот чекор.

Минатото не се брише, само се остава да биде минато со расчистени мисли.
Мислите за бившиот не значат дека треба да се вратиш назад, туку дека си човек што чувствува длабоко.

И еден ден, без да забележиш, ќе помислиш на бившата љубов и тоа нема да боли.

Тоа е знак дека си продолжила.