Фото:Canva/Редовното мерење, здравата исхрана, физичката активност и управувањето со стресот се клучни за одржување на стабилен притисок.

/11 /11

Што е крвен притисок?

Крвниот притисок ја мери силата со која крвта притиска врз ѕидовите на крвните садови. Се изразува со две бројки:

• Горен (систолен), притисок при стегање на срцето
• Долен (дијастолен), притисок кога срцето се опушта

Се запишува, на пример, како 120/80 mmHg.

Кои вредности се сметаат за нормални?

• Нормален крвен притисок е околу 120/80 mmHg
• Повишениот е 120-129 / до 80
• Висок крвен притисок (хипертензија):
  • 130/80 mmHg или повеќе
• Низок крвен притисок (хипотензија):
  • под 90/60 mmHg

Една изолирана мерка не значи дијагноза. Вредностите треба да се следат со текот на времето.

Кога крвниот притисок е висок?

Висок крвен притисок (хипертензија) често нема симптоми, но може да предизвика: главоболки, вртоглавица, замор и забрзано чукање на срцето.

Долгорочно, нелекуваната хипертензија го зголемува ризикот од: срцев удар, мозочен удар и оштетување на бубрезите.

Кога крвниот притисок е низок?

Низок крвен притисок (хипотензија) може да се манифестира со: слабост, вртоглавица, заматен вид и несвестица. 

Кај некои луѓе, низок притисок е нормален и не предизвикува проблеми, но ако е придружен со симптоми потребна е лекарска проценка.

Што влијае на крвниот притисок?

• исхрана богата со сол,
• стрес,
• физичка неактивност,
• телесна тежина,
• генетика,
• хормонални промени,
• лекови.

Како да го одржувате во нормала?

• Воведете балансирана исхрана.
• Имајте редовна физичка активност.
• Намалете го внесот на сол.
• Управување со стресот.
• Правете редовни контроли.

Кога да се јавите на лекар?

• Ако вредностите постојано се над или под нормала.
• Ако имате симптоми како вртоглавица, силна главоболка или болка во градите.
• Ако веќе сте на терапија, а вредностите не се стабилни.

Нормалниот крвен притисок е клучен за добро здравје. Следењето на вредностите и навремената реакција можат да спречат сериозни компликации. Не чекајте симптоми. Превенцијата започнува со информираност.