Фото:Canva/Редовната физичка активност е важна за растот, развојот и добросостојбата на детето, а спортот треба пред сe да биде извор на движење и радост.

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Движењето не придонесува само за физичката форма, туку може да помогне и во емоционалниот развој, социјалните вештини и квалитетот на спиењето.

Спортот ги зајакнува телото и мускулите

Редовното движење помага за развој на:

-          коските и зглобовите,

-          мускулите,

-          срцето и белите дробови,

-          координацијата и рамнотежата.

Трчање, пливање, возење велосипед, гимнастика, танцување и игра со топка се само дел од активностите што можат да бидат корисни.

Спортот влијае и врз мозокот

Физичката активност може да помогне во:

-          подобрување на вниманието и концентрацијата,

-          развој на моторните и когнитивните вештини,

-          подобрување на расположението,

-          намалување на напнатоста и стресот.

Спортот не мора да биде натпреварувачки. Активната игра е одлична форма на движење за децата.

Спортот може да помогне за подобар сон

Децата кои во текот на денот се физички активни често полесно ја трошат енергијата и можат да имаат поквалитетен сон.

Сепак, интензивниот тренинг непосредно пред спиење кај некои деца може да ги разбуди наместо да ги смири.

Спортот ги развива социјалните вештини

Тимските спортови можат да му помогнат на детето да учи за соработка, комуникација, ферплеј, почитување на другите, истрајност и справување со победа и пораз.

Но и индивидуалните спортови, како пливање или гимнастика, можат да придонесат за самодоверба и дисциплина.

Како да го мотивирате детето?

Најдобро е активноста да биде забавна, соодветна на возраста и според интересот на детето. Родителите можат да бидат добар пример со пешачење, возење велосипед, игра во парк или заеднички активности.

Не претерувајте

Повеќе спорт не значи секогаш и повеќе здравје. На детето му се потребни и одмор, сон и време за слободна игра.

Ако има болка, повторливи повреди, прекумерен замор или губење интерес за активноста, важно е да се разговара со педијатар или друг здравствен професионалец.

Целта на спортот кај децата не треба да биде само резултатот или медалот. Поважно е детето да развие позитивен однос кон движењето што може да го задржи и во зрелоста.