Jeca во 12:19
на тема RE: Трудници, што јадевте денес?
Главни причини зошто протеините се важни во бременост
1. Градба на ткива и органи
2. Поддршка на растот на плацентата
3. Формирање на имунолошкиот систем
4. Поддршка на мајчиното тело
Колку протеини се препорачуваат?
- Во првиот триместар се препорачува внес на околу 46 гр. Дневно
- Во вториот и третиот триместар се препорачува внес од 70 до 100 р.г дневно, во зависност од телесната тежина и активност
Добри извори на протеини се: месо, риба, јајца, мешунки како леќа, грав, наут, млечни производи како јогурт, сирење, млеко, јатки и семки.
Комбинацијата од растителни и животински протеини ги обезбедува сите есенцијални аминокиселини.
Совети за доволен внес на протеини
Протеините се темелот на развојот на бебето, од клетките до органите, од имунитетот до мускулите. Доволниот и квалитетен внес не е само хранлив, туку и инвестиција во здравјето на твоето бебе.
3
3
2
2
забава Бремените
Автор: bobik
Хипертиреозата, односно зголемената активност на штитната жлезда, е со...
Цел ден за себе, одмор за умот и телото
Цел ден само за себе е ретка можност да се поврземе со нашите мисли, ж...
10 совети за нега по појава на првото запче кај бебето
Појавата на првото запче е важен момент во развојот на бебето. Иако е ...
Женското здравје претставува комплексен и важен дел од целокупното здр...
Како хормоните го контролираат процесот на зачнување?
Хормоните го регулираат менструалниот циклус, овулацијата и создаваат ...
Кофеин за време на бременост.
пеперутка16
Дали е здраво да се пие многу кофеин за време на бременост, дали влијае на здравјето на бебето? Колку кафе мислите дека е „дозволено“ да се пие дневно за време на бременост?