Фото:Canva/Бременоста е процес во кој телото секојдневно се приспособува за да создаде услови за раст и развој на бебето.

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Понекогаш овие промени носат замор, непријатност и нови емоции, но тие се дел од сложениот процес на бременоста.

1. Телото веднаш почнува да се приспособува

По зачнувањето, хормоните испраќаат сигнали до различни системи во организмот.

Со текот на бременоста:

• матката постепено расте,
• се зголемува волуменот на крвта,
• срцето и циркулацијата се приспособуваат,
• градите се подготвуваат за доење,
• плацентата овозможува размена на кислород и хранливи материи меѓу мајката и бебето.

2. Плацентата има важна улога

Плацентата е привремен орган кој се развива во текот на бременоста.

Таа учествува во:

• пренесување кислород и хранливи материи до бебето,
• отстранување на дел од отпадните материи,
• производство на хормони важни за одржување на бременоста.

Таа претставува еден од клучните делови на системот кој го поддржува развојот на бебето.

3. Хормоните го менуваат целото тело

Хормоналните промени можат да влијаат врз расположението, апетитот, спиењето и физичкото чувство.

Затоа во бременоста може да забележите:

• поголем замор,
• гадење,
• чувствителни гради,
• почесто мокрење,
• промени во расположението,
• промени во кожата и косата.

Не секоја жена ги има истите симптоми, а нивниот интензитет може да се разликува.

4. Храната му дава материјал на организмот

Во бременоста потребата од одредени хранливи материи се зголемува.

Важно е исхраната да вклучува:

• разновиден зеленчук и овошје,
• интегрални житарки,
• протеини од различни извори,
• здрави масти,
• доволно течности.

Пренаталните витамини и додатоци треба да се земаат според препорака од лекар или друг здравствен професионалец.

5. Одморете кога телото ви кажува

Заморот не значи дека сте слаби или дека не се снаоѓате со бременоста. Дозволете си повеќе паузи во текот на денот, доволно ноќен сон кога е можно, умерена физичка активност доколку бременоста го дозволува тоа, како и помош од партнерот и блиските.

Грижата за себе е дел од грижата за бебето.

6. Слушајте го своето тело, но не игнорирајте ги предупредувачките знаци

Многу промени во бременоста се нормални, но не треба секој симптом автоматски да се припишува на бременоста.

Побарајте медицински совет при:

• обилно крвавење,
• силна или постојана болка,
• истекување течност од вагината,
• силна главоболка или нарушувања на видот,
• нагло и изразено отекување,
• отежнато дишење или болка во градите,
• намалување или промена на движењата на бебето во период кога веќе редовно ги чувствувате.

7. Дозволете си да му верувате на процесот

Не мора секој ден да размислувате дали правите сè совршено. Следењето на бременоста, редовните прегледи, здрава исхрана, одмор и почитување на медицинските препораки се начини да му дадете поддршка на своето тело.

Наместо притисок, кажете си:

• „Моето тело се менува за да поддржи нов живот.“
• „Не морам да бидам совршена.“
• „Ќе се грижам за себе чекор по чекор.“
• „Кога нешто ме загрижува, ќе побарам помош.“

Бременоста не бара од вас постојано да бидете силни и да имате одговор на секое прашање. Вашето тело секојдневно се приспособува и работи за да ја поддржи бременоста. Слушајте го, грижете се за него и не двоумете се да побарате стручен совет кога нешто ве загрижува.