Фото:Canva/Иако многумина се обидуваат да го сокријат со гуми за џвакање или освежувачи за уста, вистината е дека овој проблем најчесто има длабока причина што бара внимание.

/11 /11

Добрата вест е дека со вистинска грижа и неколку едноставни навики, може значително да се подобри свежината на здивот.

Најчести причини за лош здив

1. Недоволна орална хигиена. Насобирање на бактерии и остатоци од храна на забите и јазикот предизвикуваат непријатен мирис.
2. Сува уста. Недостаток на плунка овозможува бактерии побрзо да се размножуваат.
3. Храна и пијалаци. Намирници како лук, кромид, кафе и алкохол често се виновници за моментален лош здив.
4. Пушење. Освен специфичниот мирис, пушењето ја намалува и природната влажност во устата.
5. Забни проблеми. Кариес, заболување на непцата или инфекции се здравствени проблеми кои можат да бидат сериозен извор на халитоза.
6. Системски заболувања. Понекогаш лошиот здив сигнализира проблеми со желудникот, синусите или дури дијабетес.

Совети за свеж здив

• Редовно четкајте ги забите и јазикот најмалку двапати дневно.
• Користете забен конец за да ги отстраните остатоците меѓу забите.
• Пијте доволно вода за да ја одржувате устата влажна.
• Јадете свежо овошје и зеленчук бидејќи намирници како јаболка, моркови и целер природно ја чистат устата.
• Избегнувајте прекумерна консумација на кафе и алкохол.
• Правете редовни стоматолошки прегледи, барем двапати годишно за превенција и навремено лекување на проблеми.

Домашни трикови

• Џвакајте магдонос или нане за природно освежување.
• Исплакнете ја устата со раствор од сода бикарбона и вода помага во намалување на бактериите.
• Јадете лимон или портокал бидејќи нивната киселост ја стимулира плунката, што истотака го намалува лошиот здив.

Кога да се обратите кај лекар?

Ако и покрај добрата хигиена и здрави навики лошиот здив продолжува, време е за стоматолог или лекар. Тоа може да биде сигнал за посериозен проблем кој бара третман.

Лошиот здив не е нешто што мора да го прифатите како нормално. Со мала промена во навиките и редовна грижа за усната шуплина, ќе можете да кажете „чао“ на непријатниот мирис и да ја вратите самодовербата во секој разговор.