Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Мамма во 18:19
на тема Песнички на македонски
Кога сте бремени, секој пијалок што го внесувате има влијание, не само врз вашето тело, туку и врз бебето што расте во вас. Но, што е со газираните сокови, дали се дозволени или треба целосно да се избегнуваат?
|
Бремена жена и газирани пијалоци
/11
Бременоста доаѓа со многу прашања, особено кога станува збор за храна и пијалоци. Меѓу нив, едно често и практично прашање е: „Може ли да пијам газирани сокови додека сум бремена?“
Одговорот не е црно-бел. Газираните пијалаци не се нужно забранети, но постојат неколку причини зошто треба да се пијат умерено или да се избегнуваат кога е можно.
Што содржи газираниот сок што може да биде проблем?
- Кофеин
Многу газирани пијалаци (особено колата) содржат кофеин. Прекумерното внесување може да влијае на спиењето, крвниот притисок и развојот на фетусот. Гинеколозите препорачуваат максимум 200 mg кофеин дневно. - Прекумерна количина шеќер
Обичниот газиран сок е полн со додадени шеќери, понекогаш и до 10 лажички по лименка. Ова може да придонесе за појава на гестациски дијабетес, дебелина и вишок килограми. - Вештачки засладувачи (во диеталните верзии)
Иако засладувачите како аспартам и сукралоза се сметаат за безбедни во мали количини, нема доволно долгорочни истражувања за нивното влијание во бременоста. Цикламатот, на пример, е забранет во некои земји за трудници. - Фосфорна киселина
Оваа состојка може да влијае негативно на апсорпцијата на калциум кој е многу важен минерал за развојот на коските кај бебето.
Кога и како можете да си дозволите газиран сок?
- Повремено, а не секојдневно. Една мала чаша газиран сок од време на време најчесто нема да предизвика штета, особено ако практикувате здрава и балансирана исхрана.
- Изберете варијанти без кофеин. На пример, некои овошни газирани пијалаци немаат кофеин, но сè уште содржат шеќер.
- Пијте многу вода и природни пијалаци. Водата со лимон, овошни инфузии или домашни смутиња се многу подобри избори за хидратација.
Алтернативи на газиран сок во бременоста
- Газирана вода со свежо овошје (лимон, портокал, јагоди)
- Домашна лимонада со малку мед
- Чај без кофеин сервиран ладен (на пример, ројбос или камилица)
- Смути од банана и боровинки за енергија и сладост без шеќер
Пиењето газиран сок за време на бременост не е строго забрането, но треба да биде умерено. Поголем проблем е ако го пиете секојдневно или како главен извор на течности. Одберете паметно, слушајте го своето тело и секогаш консултирајте се со вашиот лекар ако имате дилеми.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Кога и како можете да дознаете кој пол е в...
Една од највозбудливите мисли што ги носи бременоста е: Дали е машко или женско?
4
Една од највозбудливите мисли што ги носи бременоста е: Дали е машко или женско?
4
Малку крв, голема промена?
Една од првите дилеми кај многу жени кои се обидуваат да забременат или не се сигурни дали се веќе бремени е појавата на...3
Една од првите дилеми кај многу жени кои се обидуваат да забременат или не се сигурни дали се веќе бремени е појавата на...
3
Тампони, влошки, менструална чашка
Секој месец, жените се соочуваат со исто прашање: кој е најудобниот и најздравиот начин за менструална хигиена?3
Секој месец, жените се соочуваат со исто прашање: кој е најудобниот и најздравиот начин за менструална хигиена?
3
Депресијата и анксиозноста не живеат само ...
Во новото секојдневие, депресијата и анксиозноста не се само „ментални состојби“ туку тие влијаат на целиот организам.3
Во новото секојдневие, депресијата и анксиозноста не се само „ментални состојби“ туку тие влијаат на целиот организам.
3
