Jeca во 12:19
на тема RE: Трудници, што јадевте денес?
Како да ја затегнете кожата на стомакот по раѓањето?
|
/11
Постпарталното закрепнување трае поинакво време за секоја жена. Елиминирањето на вишокот килограми никогаш не е лесно. Овој процес треба да биде бавен и постепен. Како да ја затегнете кожата во стомакот по раѓањето? Погледнете 5 чекори за подобра визија.
Дали кардио вежбање
По раѓањето, вишокот на масти за елиминација се јавува не само во една област, туку и во различни делови од телото. Ако сакате да ја намалите тежината насекаде и особено во стомакот, направете кардио вежби. Можете да почнете со 20-30 минутна тренингот 3-5 пати неделно, постепено зголемување на времето за обука.
Конзумирајте здрави протеини
Ако сакате да изградите мускули и да се стопи вишокот на маснотии, протеинот е она што му е потребно на вашето тело. Протеините не само што градат чиста мускулна маса, туку содржат важни хранливи материи кои, на пример, им помагаат на вашата кожа, како на пример колаген.
Колку протеини што ви треба зависи од вашата тежина и колку често и како тренирате. Вашето дневно мени треба да содржат најмалку 100-150 грама протеини. Ако сте поактивни, ова количество треба да биде поголемо.
Дневна стомачна масажа
Секојдневните масажи на телото, вклучувајќи го и абдоменот, се важни кога сакате да ја подобрите состојбата на вашата кожа. Користете соодветна козметика за по раѓање, антицелулитни видови масло, лосиони кои содржат витамини Е, А, Ц и К, кои помагаат за затегнување на кожата и подобрување на нејзината еластичност.
Редовните масажи ја подобруваат циркулацијата на крвта, што е исто така важно за добра состојба на кожата.
Ексфолира
На кожата на телото му е потребна редовна ексфолијација. Овие рутински чорапи помагаат да се подобри циркулацијата на крвта, како и да се регенерира нова, поцврста и поеластична кожа. Во аптечната мрежа можете да најдете различни таблети за тело кои се збогатени со путер од какао, шеа путер, кофеин. Овие состојки се пријатели на вашата кожа. Земете пилинг за тело 1-2 пати неделно.
Пијте многу вода
Последно, но не и најмалку важно е внесувањето на доволно вода. Не ја потценувајте добрата хидратација. Водата ќе ви помогне да ја хидрирате кожата, со што ќе бидете еластични. Исто така е важно за подобрување на метаболизмот и елиминирање на вишокот течности, особено во стомакот.
Постпoродилното закрепнување има различно времетраење кај секоја жена. Елиминирањето на вишокот килограми никогаш не е лесно. Овој процес треба да биде бавен и постепен. Како да ја затегнете кожата на стомакот по раѓањето? Погледнете ги следните 5 чекори.
Кардио вежби
По раѓањето, вишокот на масти за елиминација се јавува не само во една област, туку и во различни делови од телото. Ако сакате да ја намалите тежината насекаде и особено на стомакот, правете кардио вежби. Можете да почнете со 20-30 минутен тренинг 3-5 пати неделно, постепено зголемувајќи го времето за вежбање.
Консумирајте здрави протеини
Ако сакате да изградите мускули и да го стопите вишокот на маснотии, протеините се она што му е потребно на вашето тело. Протеините не само што градат чиста мускулна маса, туку содржат важни хранливи материи кои и помагаат на вашата кожа да создаде колаген.
Колку протеини ви се потребни зависи од вашата тежина. Вашето дневно мени треба да содржи најмалку 100-150 грама протеини. Ако сте поактивни, ова количество треба да биде поголемо.
Дневна стомачна масажа
Секојдневните масажи на телото, вклучувајќи го и абдоменот, се важни кога сакате да ја подобрите состојбата на вашата кожа. Користете соодветна козметика за по раѓање, антицелулитни видови масло, лосиони кои содржат витамини Е, А, Ц и К, кои помагаат за затегнување на кожата и подобрување на нејзината еластичност.
Редовните масажи ја подобруваат циркулацијата на крвта, што е исто така важно за добра состојба на кожата.
Ексфолирање
На кожата на телото му е потребна редовна ексфолијација. Овие рутински третмани помагаат да се подобри циркулацијата на крвта, како и да се регенерира нова, поцврста и поеластична кожа. Во аптеките можете да најдете различни таблети за тело кои се збогатени со путер од какао, шеа путер, кофеин. Овие состојки се пријатели на вашата кожа. Употребувајте пилинг за тело 1-2 пати неделно.
Пијте многу вода
Последно, но не и најмалку важно е внесувањето на доволно вода. Не ја потценувајте добрата хидратација. Водата ќе ви помогне да ја хидрирате кожата, со што ќе бидете еластични. Исто така е важно за подобрување на метаболизмот и елиминирање на вишокот течности, особено во стомакот.
Ти се допаѓа статијата? Кликни “Like” и додај свој коментар:
Од која недела фетусот може да чувствува б...
Прашањето дали и кога фетусот чувствува болка е тема која често се појавува во медицината, но и во јавноста. Одговорот н...
19
Прашањето дали и кога фетусот чувствува болка е тема која често се појавува во медицината, но и во јавноста. Одговорот н...
19
Работи што би сакала да ги знаев пред поро...
Породувањето е едно од најмоќните и најинтензивните искуства во животот, но ретко некој навремено ве подготвува за сите ...7
Породувањето е едно од најмоќните и најинтензивните искуства во животот, но ретко некој навремено ве подготвува за сите ...
7
Соодветни мача рецепти за бремени жени
Мача чајот е познат по антиоксидансите, нежната енергија и смирувачкиот ефект. Но, кога сте бремена, секој избор заслужу...4
Мача чајот е познат по антиоксидансите, нежната енергија и смирувачкиот ефект. Но, кога сте бремена, секој избор заслужу...
4
Киретажа - значајна гинеколошка процедура
Киретажата претставува мала хируршка операција која се користи како за поставување на дијагноза од материјалот што се до...4
Киретажата претставува мала хируршка операција која се користи како за поставување на дијагноза од материјалот што се до...
4
