Фото:Canva/Првите денови по позитивниот тест се клучни за формирање здрави навики: правилна исхрана, доволно одмор и пренатални витамини ја поддржуваат раниот развој на бебето.

/11 /11

Еве што навистина може да помогне во овој чувствителен период.

1. Дајте си време да ја прифатите веста

Без разлика дали бременоста е планирана или не, нормално е да чувствувате сè одеднаш. Нема точен и еден единствен начин да се реагира.

2. Потврдете ја бременоста кај лекар

Домашниот тест е прв чекор, но посетата кај гинеколог е важна за потврда и понатамошни насоки.

3. Започнете со фолна киселина

Фолната киселина е клучна за раниот развој на бебето, особено во првите недели, често пред да знаете дека сте бремени.

4. Не паничете за сè што сте направиле претходно

Една чаша кафе или чаша вино пред да дознаете не значи дека сте наштетиле. Фокусирајте се на тоа што можете да направите од сега па натаму.

5. Одморајте се повеќе

Телото веќе работи интензивно. Заморот во раната бременост е чест и заслужува почит.

6. Внимавајте на сигналите од телото

Лесни болки, чувствителни гради или промени во расположението се нормални. Сепак, доколку нешто ве загрижува, побарајте совет.

7. Не чувствувајте притисок веднаш да ја споделите веста

Кога и кому ќе кажете е лична одлука. Нема правила.

8. Исхраната не мора да биде совршена

Мали, редовни оброци и доволно течности се поважни од строги правила, особено ако имате мачнини.

9. Избегнувајте совети од интернет кои ви создаваат паника

Читањето искуства и форуми може да биде корисно, но и збунувачко. Секое тело и секоја бременост се различни.

10. Побарајте поддршка

Без разлика дали од партнерот, блиска личност или стручно лице, не мора да поминувате низ ова сами.

Првите денови од бременоста се насочени кон грижа, информираност и нежност кон себе. Верувајте му на телото, чекор по чекор.