Фото:Canva/Првите недели од бременоста се клучни за воспоставување на здрава основа, а најважното правило е да останете смирени и да делувате чекор по чекор.

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Дали треба веднаш да одам на гинеколог? Кои витамини треба да ги земам? Што смеам да јадам и кои навики треба да ги променам?

Иако можеби сè уште не чувствувате никакви физички промени, првите денови се добро време да започнете да се грижите за себе и за бебето.

1. Потврдете ја бременоста и закажете гинеколошки преглед

Домашниот тест за бременост открива присуство на хормонот hCG во урината и е многу сигурен кога се користи правилно. По позитивниот резултат, контактирајте го вашиот гинеколог за да договорите преглед. Ултразвучниот преглед најчесто се прави околу 6тата до 8мата гестациска недела, бидејќи прераниот преглед понекогаш не може да даде јасна слика.

Доколку имате болки, крвавење или други невообичаени симптоми, побарајте медицински совет и не чекајте го редовниот термин.

2. Започнете со земање фолна киселина

Фолната киселина е особено важна во раната бременост бидејќи помага во правилното формирање на нервната цевка на бебето. Вообичаената препорака за повеќето жени е 400 микрограми дневно, најмалку до крајот на 12тата недела, освен ако лекарот не препорача поинаку.

Некои жени имаат потреба од повисока доза поради одредени здравствени состојби или фактори на ризик, но таа треба да биде одредена од лекар.

3. Проверете ги лековите и додатоците што ги користите

Ако земате лекови за хронична состојба, лекови против болка или додатоци во исхраната, проверете дали се безбедни во бременоста. Не прекинувајте пропишана терапија без консултација со лекар, бидејќи тоа може да биде штетно и за вас и за бременоста.

4. Направете промени во исхраната

Во овој период не е потребно да јадете за двајца, туку да избирате разновидна и хранлива храна. Вклучете овошје, зеленчук, интегрални житарки, мешунки, јајца и добро термички обработено месо и риба.

Особено внимание посветете на безбедноста на храната.

• Избегнувајте сурово или недоволно термички обработено месо, риба и јајца.
• Не консумирајте непастеризирано млеко и производи од него.
• Темелно мијте ги овошјето и зеленчукот.
• Избегнувајте риби со висока содржина на жива.
• Ограничете го кофеинот на најмногу 200 милиграми дневно.

5. Откажете се од алкохолот и цигарите

Не постои утврдена безбедна количина алкохол во бременоста, па затоа најдобро е целосно да го избегнувате. Истото важи и за цигарите и изложеноста на чад од тутун. Ако ви е тешко да се откажете, побарајте поддршка од здравствен работник.

6. Одморајте се и слушајте го своето тело

Заморот, поспаноста, чувствителните гради, гадењето и почестото мокрење се вообичаени во раната бременост. Обидете се да спиете доволно, да пиете вода и да правите паузи кога ви се потребни.

Ако немате медицинска забрана, лесната до умерена физичка активност, како пешачење или пливање, може да биде корисна. Не започнувајте интензивни тренинзи без претходна консултација ако претходно не сте биле физички активни.

7. Запишувајте ги прашањата за вашиот гинеколог

Првите прегледи се можност да дознаете повеќе за текот на бременоста, потребните лабораториски анализи, витамините, исхраната и следењето на развојот на бебето. Запишете ги сите прашања што ви се појавуваат, за да не заборавите нешто важно за време на консултацијата.

Кога треба веднаш да побарате лекарска помош?

Обилно крвавење, силна или еднострана болка во стомакот, болка во рамото, силна вртоглавица или несвестица бараат итна медицинска процена. Овие симптоми можат да бидат знак за сериозна компликација, вклучително и вонматерична бременост.

Најважно е да не се оптоварувате со потребата сè да направите совршено уште од првиот ден. Започнете со неколку едноставни чекори: закажете преглед, земајте фолна киселина, избегнувајте штетни супстанции и грижете се за своето здравје. Бременоста е патување што се одвива чекор по чекор, а секој ден е нова можност да направите нешто добро за себе и за вашето бебе.

Забелешка: 

Сите материјали, публикации, коментари, теми и категории, како и целата содржина на Рингераја.мк, се од информативен карактер и истите НЕ можат да заменат консултација со лекар за дијагностика и лечење. За се што е поврзано со Вашето здравје, консултирајте се со својот матичен лекар.