Фото:Canva/Бременост-прв трисеместар

/11 /11

За многу жени, ова е време на возбуда, но и на неизвесност, бидејќи телото реагира на хормоналните флуктуации и новите потреби на ембрионот.

1. Хормонални промени

• Покачено ниво на прогестерон. Матката се подготвува за имплантација на ембрионот и ја релаксира мускулатурата.
• Естроген, ја стимулира циркулацијата, развојот на дојките и го зголемува чувството на енергија (или понекогаш, напротив, замор).
• hCG (хумани хорионски гонадотропин). Овој хормон кој се зголемува за време на раната бременост и е причина за утринската мачнина.

2. Физички промени

• Нежни промени во градите. Дојките стануваат потврди, вените можат да се појават потемни, а брадавиците се чувствителни.
• Замор и потреба за повеќе сон. Телото троши енергија за создавање на нов живот.
• Промени во дигестивниот систем. Мачнини, чести уринирања и промени во вкусот се се почести.
• Подобрена циркулација, некои жени доживуваат чувствителност, топлина или благи вртоглавици.

3. Емоционални промени

Хормоналните флуктуации влијаат на расположението, предизвикувајќи радост, возбуда, но и анксиозност или раздразливост. Овие емоции се сосема нормални и често се засилени од физичките симптоми.

4. Видливи промени

• Мало зголемување на телесната тежина, најчесто во границите на 1–2 килограми.
• Блага промена на формата на стомакот кај некои жени, иако повеќето промени се внатрешни и невидливи.

5. Совети за здрав прв триместар

• Здрава и разновидна исхрана, богата со витамини и минерали, особено фолна киселина и железо.
• Доволно одмор бидејќи телото се адаптира на новите потреби.
• Лесна физичка активност како прошетки, лесни вежби за истегнување и јога за бремени.
• Следење на симптомите. Јавете се кај гинеколог ако се појават необични крварења, силна болка или тежок повраќање.

Првиот триместар е период на невидливи, но моќни промени. Телото работи напорно за да создаде безбедна средина за ембрионот, а бремената жена може да почувствува и физички и емоционални реакции. Разбирањето на овие промени помага да се намали стресот и да се прифати новиот живот кој започнува.