Настинка

/11 /11

Еден од најчестите митови е дека млечните производи, како млекото, сирењето или јогуртот, го зголемуваат лачењето на слуз (секрет) и ја влошуваат состојбата. Но, што велат фактите?

Од каде потекнува митот?

Верувањето дека млекото „ги полни синусите“ или го зголемува секретот датира уште од крајот на 19. век. Некои луѓе при консумација на млеко чувствуваат густина или лепливост во устата и грлото, што може да создаде впечаток на „згуснат“ секрет. Ова чувство се должи на мешањето на млекото со плунката, но не значи дека телото произведува повеќе слуз.

Што велат научните истражувања?

Научните студии досега не покажале јасна врска помеѓу консумацијата на млечни производи и зголеменото лачење на секрет. Една од најголемите контролирани студии спроведена во Австралија (1990) не откри никаква разлика во количината на слуз кај луѓе кои консумирале млеко и оние кои не консумирале, дури ни кога имале настинка.

Кога млечните производи навистина може да бидат проблем?

Иако млечните производи не го зголемуваат директно секретот, постојат ситуации кога можеби е разумно да се ограничи нивната употреба:

• Алергија на кравјо млеко. Кај деца со дијагностицирана алергија, млекото може да предизвика воспаление, што индиректно доведува до засилен секрет и кашлица.
• Лактозна нетолеранција. Може да предизвика надуеност и гастроинтестинални симптоми, но не и респираторни.
• Субјективен дискомфорт. Ако детето се жали на тежина или гадење по млеко за време на настинка, може привремено да се замени со алтернативи како растително млеко.

Дали да го избегнувате млекото кога детето е болно?

Ако вашето дете не е алергично или не покажува лоша реакција, нема причина да избегнувате млеко или млечни производи за време на настинка или грип. Всушност, тие можат да понудат важни хранливи материи:

• Калциум и витамин Д за поддршка за имунитетот и здрави коски.
• Протеини за опоравување на организмот.
• Пробиотици (преку јогурт) кои помагаат во дигестивното здравје и имунитетот.

Што можете да направите?

Понудете му на вашето дете топло млеко со мед (за деца над 1 година) како смирувачки напиток.
Ако веќе сака да консумира јогурт или сирење, нема потреба да ги исклучувате од исхраната.
Следете ја реакцијата. Ако симптомите се влошуваат по млечни производи, консултирајте се со педијатар.
Осигурајте се дека вашето дете има доволен внес на течности. Водата и супите се клучни.

Митот дека млекото „ја храни слузта“ кај болно дете е широко распространет, но научно неоснован. Освен ако не постои медицинска причина (алергија, нетолеранција), млечните производи не треба да се избегнуваат. Напротив, тие можат да придонесат кон хранлив, утешен и поддржувачки оброк за време на болеста.