Фото:Canva/Различните пренатални витамини имаат различни количини и форми на витамини и минерали.

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Наместо да го изберете најскапиот или оној со најмногу состојки, важно е да проверите што навистина ви е потребно во бременоста.

1. Фолната киселина е еден од приоритетите

Фолната киселина е особено важна во периодот пред зачнувањето и во раната бременост.

При изборот проверете колку фолна киселина содржи препаратот. Прашајте го лекарот која доза е соодветна за вас, не претпоставувајте дека поголема доза е секогаш подобра.  

Кај одредени жени лекарот може да препорача поинаква доза поради индивидуални ризик фактори.

2. Проверете го железото

Потребите за железо се зголемуваат во бременоста, но не секоја жена има потреба од дополнително железо во иста количина.

Важно е:

• да ја проверите декларацијата на препаратот,
• да не земате дополнително железо без причина,
• при анемија или ниски резерви на железо, дозата да ја одреди лекар.

Премногу железо може да предизвика несакани ефекти и не е неопходно за секоја бремена жена.

3. Важен е и јодот

Јодот е потребен за нормалното функционирање на тироидната жлезда и производството на тироидни хормони, кои се важни и во бременоста.

Но внимавајте ако имате заболување на тироидната жлезда. Во тој случај консултирајте лекар пред земање јод. Проверете дали јодот веќе го има во препаратот и не комбинирајте повеќе производи со јод без совет од лекар.

4. Не заборавајте на витаминот Д

Витаминот Д е важен за здравјето на коските и нормалното функционирање на организмот.

При изборот проверете дали препаратот содржи витамин Д. Дозата треба да се усогласи со вашите потреби. Ако имате утврден недостаток, лекарот може да препорача и дополнителна терапија.

5. Калциумот не мора секогаш да биде во истиот препарат

Калциумот може значително да се внесува преку исхраната. Добри извори се: млеко и јогурт, сирење, одредени збогатени растителни напитоци, некои видови риба и зелен лиснат зеленчук.

Ако внесот преку храната е недоволен, лекарот може да процени дали е потребен додаток.

6. Обрнете внимание на витаминот А

Овде количината е особено важна.

При избор на препарат:

• не земајте дополнителни витамински препарати без совет,
• избегнувајте високи дози на претходно формиран витамин А во бременоста,
• проверете ја формата и количината наведена на декларацијата.

Ако веќе земате повеќе додатоци, кажете му на лекарот за да се избегне непотребно дуплирање.

7. Дали е потребен омега-3?

Омега-3 масните киселини, особено DHA, имаат место во исхраната во текот на бременоста.

Може да ги внесувате преку: риба со ниско количество на жива., храна збогатена со омега-3, додаток, доколку лекарот го препорача.

При избор на риба важно е да се избегнуваат видови со висока содржина на жива.

8. Не се водете само според бројот на состојки

Пренаталниот витамин со најдолга листа на состојки не мора да биде најдобриот.

Проверете:

• Дали ги содржи клучните нутриенти во соодветни количини.
• Дали дозите се јасно наведени.
• Дали формулата ви одговара.
• Дали земате други суплементи кои ги содржат истите состојки.

9. Ако ви предизвикува мачнина, побарајте друга формула

Некои пренатални витамини можат да предизвикаат гадење, особено поради железото.

Може да помогне:

• да го земате препаратот со храна, ако упатството го дозволува тоа,
• да разговарате со лекар или фармацевт за друга формула,
• да не прекинувате долгорочно без да најдете соодветна алтернатива.

10. Најдобриот избор е индивидуален

Потребите се разликуваат во зависност од исхраната, лабораториските резултати, здравствената состојба и текот на бременоста.

Затоа, пред изборот кажете му на лекарот:

• кои витамини и суплементи веќе ги земате,
• дали имате анемија или недостаток на одреден нутриент,
• дали имате проблеми со тироидната жлезда,
• дали имате специфични медицински состојби или земате редовна терапија.

Добар пренатален витамин не е нужно оној со најмногу состојки, туку оној што ги обезбедува потребните нутриенти во соодветни количини и одговара на вашата индивидуална состојба.

Пред да комбинирате повеќе препарати, проверете ја целата листа на состојки и консултирајте се со гинеколог или фармацевт.