Фото:Canva/Недостатокот на железо може да доведе до анемија и до нарушувања во когнитивниот и моторниот развој.

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Разбирањето зошто и како да се обезбеди доволно железо е важно за здравјето на вашето бебе.

1. Улогата на железото кај бебињата

• Производство на хемоглобин. Железото е основен составен дел на хемоглобинот, кој пренесува кислород до сите клетки.
• Развој на мозокот. Недостигот на железо во првите месеци може да влијае на когнитивните способности, меморијата и концентрацијата.
• Имунолошки систем. Железото помага во формирањето на здрави имунолошки клетки кои штитат од инфекции.

2. Извори на железо

• Мајчиното млеко, содржи железо кое лесно се апсорбира, но количината е мала.
• Формулата за бебиња често е збогатена со железо, особено за бебиња кои не се дојат.
• Дохрана. По 6тиот месец, се воведуваат први намирници богати со железо, како: месо (пилешко, мисиркино, телешко), жолчка од јајце, леќа, грашок, грав, интегрални житарици.

3. Симптоми на недостаток на железо

• Бледа кожа и усни
• Поспаност и слабост
• Лесна раздразливост
• Забавен раст и развој

4. Совети за подобра апсорпција

• Комбинирајте железо од растително потекло со витамин Ц (портокали, киви, пиперка) за полесна апсорпција.
• Избегнувајте давање големи количини млеко веднаш по оброкот, бидејќи калциумот може да го намали внесот на железо.

Железото е витален минерал за здрав раст, развој и имунитет на бебињата. Со внимателен избор на храна, следење на растот и редовни прегледи кај педијатар, вашето бебе ќе добие доволно железо за силен почеток во животот.