/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Темно чоколадо

Кога велиме темно чоколадо мислиме на она кое има повеќе од 70% какaо. Тоа ќе го подигне вашето ниво на расположение, ќе го надокнади изгубеното железо, ќе се бори со слободните радикали и ќе го чува вашиот организам.

Со една реченица темното чоколадо треба секогаш да ви биде при рака во "црвените" денови од месецот

Бадеми

Наместо високо калоричните и солени грицки, консумирајте бадеми. Тие се особено здрави и делотворни доколку сте вие една од жените кои имаат осетливи и болни гради за време на меструацијата и пред истата. Состојките кои се наоѓаат во бадемот имаат можност да ја намалат осетливоста и да ги ублажат симптомите на ПМС.

Краставици

Честите тегоби често се причинети од насобирањето на вода во организамот, која е предизвикана од хормоните кои варираат во тој период од месецот. Краставицата е лесно достапна и ефтина, а е природен диуретик, го потикнува мокрењето и ги олеснува симптомите.

Јогурт

Јогуртот е златна намирница кога е во прашање ПМС. Тој е богат со калциум и ги олеснува сиптомите. Ако не сте по јогуртот користете друга намирница богата со калциум како што е млеко, сирење, и сл.