Фото:Canva/Протеините се важни за растот и развојот на бебето, а нивното воведување во исхраната треба да биде постепено и внимателно.

/11 /11

Протеините се неопходни за раст, развој на мускулите, имунолошкиот систем и здравјето на целото тело. Сепак, важно е да се воведуваат постепено и соодветно на возраста на детето.

Кога да започнете?

Првите протеински намирници обично се воведуваат кога бебето има околу 6 месеци, кога телото е подготвено за цврста храна. До тогаш мајчиното млеко или адаптираното млеко обезбедуваат доволно хранливи материи.

Важно е да се почека дека детето покажува знаци на подготвеност за цврста храна:

• може да седи со поддршка,
• покажува интерес за храната што ја јадат родителите,
• ја држи главата исправена.

Кои протеински намирници се најсоодветни?

За почеток се препорачуваат лесно сварливи намирници со ниска алергиска потенцијалност како:

1. Пилешко или мисиркино месо, варено и добро исецкано или пире.
2. Риба без коските, на парчиња или пире.
3. Јајца, жолчката се воведува прво, белката подоцна, за да се намали ризикот од алергија.
4. Млечни производи како кисело млеко или сирење, но после 6-7 месеци, без додаден шеќер.
5. Мешункасти растенија како леќа, грашок или наут, добро сварени и изблендирани.

Како да воведете протеини?

• Започнете со мали количини, 1 до 2 кафени лажички, и постепено зголемувајте до една порција.
• Воведувајте по една нова намирница на 3 до 5 дена, за да можете да го следите евентуалниот алергиски одговор.
• Пирето треба да биде глатко и лесно сварливо на почетокот.
• Секогаш набљудувајте го детето за реакции како осип, повраќање или дијареа.

Зошто протеините се важни?

Протеините се градбени блокови на телото. Тие го поддржуваат растот на мускулите и коските, ја одржуваат функцијата на имунолошкиот систем и помагаат во развојот на мозокот и нервниот систем.

Воведувањето на првите протеински намирници треба да биде постепено и внимателно. Со правилен избор на намирници, соодветна подготовка и следење на реакциите на бебето, може да се обезбеди здрава и балансирана исхрана која ја поддржува неговата енергија и раст.