/11 /11

Бадеми

Лесно заситуваат и се одлични грицки. Можете секогаш да ги имате на масата, во ташната или во автомобил. Бадемите се добри за цревата и го подигнуваат расположението. Покрај тоа, феноменални се за косата и кожата.

Боровинки

Комбинирајте ги со житарици, или со снегулки. Тие се одличен антиоксиданс и корисни за мајките кои дојат. Полни се со витамини и минерали и ве полнат со енергија.

Кафеав ориз

Оброкот со кафеав ориз и морков ќе ве засити и многу е поздрав од компири или тестенини. Покрај тоа, ви помага да обезбедите најдобро млеко за своето бебе.

Портокали

Витаминот Ц од портокалите ве штити по породувањето од можните настинки и го јакне имунитетот. Исто така, на мајките кои дојат потребна им е поголема количина на Витамин Ц.

Спанаќ

На бебето му е потребен витамин А и калциум, па затоа е тука спанаќот, како многу здрав продукт. Со него имате антиоксиданси, а малку калории.

Вода

Водата е задолжителна во големи количини. Најприроден чистач на вашиот организам, ја хидратира и ја чисти кожата. Имајте шише вода секогаш покрај себе.