Мамма во 18:19
на тема Песнички на македонски
Мача, фино мелен зелен чај во прав е тренд што не стивнува. Од лате до колачи, се користи насекаде, благодарение на неговите здравствени бенефити, од антиоксидативно дејство до подобрување на концентрацијата. Но, кога станува збор за бременост, жените се соочуваат со едно клучно прашање: Дали можам да пијам мача додека сум бремена?
Краткиот одговор е да, но со внимание. Еве што треба да знаеш:
Што го прави мача напитокот толку посебен?
Мача се добива од истиот растителен вид како и зелениот чај (Camellia sinensis), но се одгледува и обработува на специфичен начин што го задржува целиот лист во прав, а не само нејзината инфузија. Тоа значи дека:
Важна замка, кофеинот
Една од причините зошто мача треба да се консумира внимателно во бременоста е содржината на кофеин.
Мача содржи повеќе кофеин од обичниот зелен чај односно околу 35 до 70 mg кофеин по една лажичка, во зависност од квалитетот и подготвувањето.
Светската здравствена организација и повеќето гинеколози препорачуваат внес на максимум 200 mg кофеин дневно за бремени жени. Тоа значи дека една мала шолја мача дневно е во ред, особено ако внимаваш на другите извори на кофеин како кафе, чоколадо, газирани пијалаци.
Потенцијални придобивки за трудници
Ако се консумира умерено и внимателно:
Кога да внимаваш или да избегнуваш?
Како да го вклучиш мача напитокот безбедно во бременоста?
Мача може да биде дел од твојата бременост, но со мера внимателност. Нејзините хранливи својства се вредни, но кофеинот останува фактор што бара внимание. Ако не претераш и се консултираш со твојот гинеколог, оваа зелена суперзвезда може да ти даде енергија и свежина кога ти е најпотребна.
забава Бремените
Автор: bobik
Кога секојдневието мириса на љубов
Денес ќе зборуваме за едно чувство што сите го разбираме, но тешко го ...
Како начинот на раѓање влијае на имунитетот на бебето?
Современата медицина направи огромен напредок со царскиот рез кој дене...
Породувањето е веќе минато и време е да се прилагодите на новиот живот...
Со говорот детето развива интелектуални вештини односно кога нешто ќе ...
Малите клетки со огромна моќ за живот
Во светот на медицината, постои нешто што звучи речиси магично, а сепа...