Фото:Canva/Фокусот на решавање на проблемот, наместо на обвинување на партнерот, може да помогне во подобрување на комуникацијата.

/11 /11

За актуелни содржини и вести од светот на родителството и бременост изберете ја Рингераја како свој омилен извор на Google.

Постави

Наместо да се гледате како противници кои мора да победат во расправијата, обидете се да бидете тим што заедно бара решение.

Гледајте на проблемот како на заеднички предизвик

Кога ќе се појави конфликт, запрашајте се: „Како можеме заедно да го решиме ова?“, наместо „Кој е виновен?“. Фокусот на решението наместо на вината создава чувство на партнерство и доверба.

Слушајте за да разберете

Добрата комуникација не значи само да го кажете своето мислење, туку и внимателно да го слушнете партнерот.

Обидете се да:

• не прекинувате додека зборува,
• поставувате прашања ако нешто не ви е јасно,
• покажете дека ги разбирате неговите или нејзините чувства.

Кога луѓето се чувствуваат слушнати, полесно наоѓаат заеднички јазик.

Не се натпреварувајте

Во здрава врска нема победници и губитници.

Избегнувајте:

• постојано докажување дека сте во право,
• споредување кој прави повеќе,
• водење евиденција за грешките на партнерот.

Вистинската цел е врската да биде успешна, а не некој да победи во расправата.

Поделете ги обврските

Тимската работа подразбира секој да придонесува според своите можности.

Разговарајте отворено за:

• домашните обврски,
• грижата за децата,
• финансиските одговорности,
• времето за одмор и лични интереси.

Кога обврските се поделени фер, има помалку простор за незадоволство.

Прославете ги заедничките успеси

Не заборавајте да ги цените и малите победи. Прославете остварена заедничка цел, успех на партнерот, убав семеен момент, надминат предизвик.

Ова ја зајакнува поврзаноста и чувството дека сте тим.

Научете да се извините и да простите

Секој прави грешки. Искреното извинување и подготвеноста да простите се важен дел од секоја долготрајна врска. Наместо да се задржувате на минатото, фокусирајте се на тоа како да продолжите напред.

Одвојте време еден за друг

Во секојдневните обврски лесно е да се заборави партнерскиот однос.

Дури и кратки моменти како заедничка прошетка, разговор без телефони, кафе на тераса, гледање филм или вечера дома можат да направат разлика. Редовното време поминато заедно ја одржува блискоста.

Кога да побарате помош?

Ако конфликтите стануваат сè почести, комуникацијата е нарушена или чувствувате дека не можете сами да ги решите проблемите, разговорот со психолог или семеен советник може да биде корисен. Барањето стручна помош е знак на грижа за врската, а не на неуспех.

Успешната врска не се гради со натпреварување, туку со соработка. Кога партнерите се поддржуваат, комуницираат со почит и заедно ги решаваат предизвиците, тие создаваат силен тим кој полесно се справува со сите животни ситуации. Запомнете, најсилните парови не се оние што никогаш не се соочуваат со проблеми, туку оние што ги решаваат заедно.